Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Tänään on toinen päivä ilman aamiaista sandwich. Koe jatkuu.
Päätti antaa toisen mahdollisuuden ovsyanoblinu. Miksi toinen? Se oli asia, yritti mennä ovsyanoblin viljan sijaan ja muita asioita. Hän aikoi muuttaa täyttö- ja niin monipuolistaa oman aamiaisen. Mutta valitettavasti ovsyanoblin en pitänyt, ja unohdin sen turvallisesti.
Tässä tänään aamiaiseksi kauran pannukakku rahkaa (noin 25 g sotkee) ja suolattu Chum (45 g). Pari salaattia ei lasketa.
Aamiainen on päällä 355 kcal. Vihreä tee jasmiini ja Vitaminka einehtineet.
Kaura pannukakku valmistettiin seuraavasti. 45 g kaurahiutaleita jauhettiin sekoittimessa, ja lisättiin yksi muna 50 g maitoa. Jälleen kerran lyöty mikseri, hän antoi seistä, kunnes pestä ja sitten tarttumaton paistinpannu paista molemmin strontiumin kunnes tarjouksen. Ovsyanoblin, toisin kuin eilinen puuroa meni piristää, ilmeisesti suosikki täyte (kala ja tuorejuustoa) tekivät työnsä.
Jo pitkään, päätin tänään liikuntaa. Pikemminkin jopa Ihmettelin vai ei lykätä työtä ja mennä uimaan. Sää sai minut epäilemään. Olen jopa istui työtä, mutta tuolloin vielä päättänyt lykätä sitä.
Otti välipala heidän kanssaan, minä istuin pyörän ja lähti uimaan louhoksen. Tällä sivustolla uudelleen ratkaistu kauan mennä veteen, se näytti siltä, että se on hyvin kylmä, sitä enemmän tuuli pahentavat tilannetta. Mutta kun vielä selvillä - En ole katunut! Naplavatsya tarpeeksi lihaksia.
Kun se kuivattiin ajaa kotiin välipala - persikka (140 g) ja leseet (30 g). Välipala päällä 150 kcal.
Tämän seurauksena noin puoli tuntia kesti matkalle. Jos niin kauan ei uskaltanut uida, ehkä jopa 10-15 minuuttia tallennettu. Joten uskon, että voin hyvin varaa kuluttaa puoli tuntia purje hyvällä säällä. Meidän on käytettävä sitä, että asut lähellä louhoksen (eräänlainen vapaa istunnon "pool").
Joten lounaan jälkeen iltaan asti - töihin.
Lautaselle oli vihreä kiehuva kanan (450 g) on vähemmän kuin 100 kcal.
Ja koska ateria osoittautui (koska ilman leipää!) Vähäkalorisia teetä minulle vähärasvainen juusto (40 grammaa) ja 30 grammaa päivät - 235 kcal.
Meidän on jotenkin kerätä rasvoja ja hiilihydraatteja.
Koko jälkipuoliskolla päivän työskentelee tietokoneella, hajamielinen vain nopeasti paistaa päivälliselle perheen ja minä kokata kalan ja vihannesten seosta.
Illallisen paahdetaan 200 g oliiviöljyä pisaran lyyraturskaa ja Meksikon seos sammutetaan tippa oliiviöljyä (150 g) vasemmalle 365 kcal.
Päivä sain sama 1205 kaloria. Norm joi vettä. Uimaan. Ja illalla onnistui silti kävellä miehensä naapurustossa, nashagala 10000 askelta. Uskon, että tänään Tein kaiken hänen laihtuminen.
Linkki resepti suolattu kala.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!