Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 46 kiloa.
Lähtö oli lähellä. Sunnuntaiaamuna oli vielä vieras. Ja aamiaiseni katsottiin "silmämääräisesti".
Mutta hänen laskenta-to-face olen varma jälkeen vuoden punnituksen eri tuotteita. Kuitenkin, kun käsi painoja, olen edelleen mennä hänen luokseen. Mutta päivää ennen aamiaista keittiövaa'an en ollut. Näin ollen, paino noin määritelty.
Ja aamiaiseksi - ruisleipää (noin 60 grammaa) voita (edes usko että se oli 5 g) ja vaaleanpunainen lohi (noin 50 g). Vihreä tee mansikoilla. Ja muista juoda aamiaisella Vitaminka.
Yhteensä aamiaiseksi minun laskea esimerkillinen kääntyi 320 kcal.
Viestitään vähän muuta meni kotiin. Lämpö tavallaan pakko juoda vettä. Millainen haluttomuus juoda vodichku se voi olla, etenkin lämpöä kaupungin? Laitos itse ja pyytää vettä.
Olisi parempi virvoitusjuomia, mehuja ja kaikkea muuta juodaan lämpöä, juo vain vettä. Paljon hyödyllisempää ja jano zhadu, eikä päinvastoin. Jälkeen sokerinen virvoitusjuomien ja mehujen enemmän haluat juoda.
Kotona en alittuu noin PP kerma: 150 g jäädytetty marjat (karhunvatukka ja vadelma) ja jossain 70 ml maitoa. Berry sorbetti osoittautui vain 100 kcalJa joka on namia!
Nyt aion usein hemmotella itseään niin jäätelö - kuten herkkuja toi erilaisia marjoja.
Ja koko päivä Mittasin itseni 30g ruislesettä - 80 kcal.
Lounaaksi keitetyt bulgur kasvisten koko perheelle - nopea ja herkullinen!
Levy bulgur vihanneksilla illalliselle (300g) - 240 kcal.
Teen, otin palan suklaata (15 g) 75% - 80 kcal.
Päivällisen jälkeen, emme mene minnekään, se oli hyvin kuuma, ja kaikki merkkejä lähestyvästä myrskystä. Kyllä, ja väsynyt, päätimme vain rentoutua kotona, katsella elokuvia ja jakaa vaikutelmia matkasta. Ja hyvin, että ei mennyt uimaan alun perin halusi, koska meillä on jo olemassa ohittanut myrskyn!
Joka näyttää olevan meni levätä, ja väsynyt ikään kuin en tiedä, mitä he olivat tekemässä. Ja teillä on niin tapahtuu, väsyvät virkistys?)
Tietoja päivällinen ei edes kerran kaikki keitetyt munakokkelia ja viipaloitu kasviksia. Päivällinen ei ole hyötyä (proteiineja ja kuitu).
Noin 300 g munakas ja 70 g tomaattia päivälliselle toi minut 355 kcal.
Vain sunnuntai-iltapäivänä sain 1175 kcal.
Vodicka juoda hyvin, vaikka minusta tuntuu enemmän kuin normi.
Linkki artikkeliin miten aloittaa tiesi laihtuminen. Hyödyllisiä vinkkejä.
Linkki resepti bulgurin ja vihanneksia.
Linkki resepti jäätelöä PP.
Linkki resepti mahtava rahka roll.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!