Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 46 kiloa.
Nykyään vain kertoa heidän valikko eikä zanudstvovat ja kertoa, että nopea laihtuminen, me tytöt eivät hyödy. Olemme kaikki aikuisia ja päätämme mikä tärkeintä meille - terveys ja ulkonäkö tai painoa nopeasti helpotusta.
Tediousness ei, eikö?).
Aamupalaksi tänään vääristetään pita juustoa ja vihreä sipuli ja puoli tomaatti.
Munakokkelia vuonna pita kääntyi 130 g jonnekin ja tomaatti - '60
Nähtyään, että aamiainen minua vähäkalorinen, lisäsin vihreää teetä 15 g suklaata 75%.
Vain aamiainen - 340 kcal.
Tänään koko päivä toimivat rinnakkain ja vähitellen kokosi viikonloppuisin perheen. Aiomme asua sukulaisten käynti toiseen kaupunkiin. Hurraa, olen jälleen kerran loistava viikonloppu!)
Tänään iltapäivävälipalaa koostui rukiin leivän kala tahnaa (25 g) ja pari viipaletta tomaattia (ei punnittu) ja vihreää teetä. Ja vähän myöhemmin, söin omenan (130 g).
Ei sisälly kehykseen ruisleseen (30 g), jota on mitattu ulos koko päivän.
Yhteensä välipala osoittautui (leseiden) päällä 260 kcal.
No, kun ei tarvitse keittää, koska siellä on valmiin ruoan.
Tänään lounaaksi minulla oli kalkkunaa ja kasviksia aasialaiseen tyyliin (no, jotain vastaavaa Aasian tyyliin, se sattuu ei torua minua otsikko).
300 g kalkkunan vihanneksia ja tomaatit puoli (65 g) - 200 kcal.
Ja kuvitella, en muista koska viimeksi olisin juonut kahvia maidon kanssa. Mutta tänään halusin häntä mielettömästi. Ja päivällisen jälkeen, join kupillisen kahvia maidon (150 g) - 85 kcal.
Kyllä, jopa maitoa kirjoittaa, niin et ihmetellä, miksi emme laihdutus. Ja koska se oli 150 grammaa maitoa ei ole kirjattu, on pala suklaata ja nyt 200 enemmän kaloreita. Valokuvaaminen ei kahvia maidon kanssa, no, jotka sitä tarvitsevat?)
Myöhemmin iltapäivällä minun piti mennä liiketoimintaa.
Ja palasi perheensä kanssa, päätimme aloittaa uimakauden. Tänään sain vihdoin - että uskalsin uimaan. Vodicka jo lämmin, varsinkin iltaisin lämmennyt. Ihmiset ovat jo tallennettu lämmöltä lammet.
Naplavatsya tarpeeksi - ruokahalua.
Illallinen oli tomaattisalaattia (130 g), kurkku (100 g), ja kiinankaalin (noin 30 g), maustettua tuorejuustoa (25 g). 110 g kalkkunan, on tarttumaton paistinpannu paistettu. Ja tee-banaani muffinsseja kaurapuuroa (110 g).
Illallinen tuli 380 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1265 kcal.
Kun lämpö veden nopeudella juoda ilman ongelmia.
Linkki sivulle, joka auttaa sinua alkaa menettää painoa.
Linkki resepti munakokkelia juustoa Pita.
Linkki resepti bulgurin ja vihanneksia.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!