Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 46 kiloa.
Aamiaista, Olen hirssi puuroa (300 grammaa) maito (1-2 laimennettiin vedellä). Puuroa lisätä ripaus vaniljaa ja ripaus kanelia, pussi sokerin korvike. Tulos ei ollut puuroa, ja suora herkullinen ja herkkä jälkiruoka).
Hieman myöhemmin, työssä, join vihreää teetä voileipä täysjyväleipää (30 g) kaviaarin karppi (20 g) ja 5 grammaa voita.
Yhteensä aamiaiseksi sain 470 kcal.
Niin olen nyt valettu makea suolaista puuroa vasikka.
Aamiaisella en unohtanut ottaa vitamiineja.
Snack sain omena (170 g), joka otin kun matkustin liiketoiminnan pitkään.
30 g leseet mitattu pois koko päivän. Syön niitä ennen syömistä ja yhtä äkkiä kiihottaa ruokahalua. Muista pestä vedellä leseet.
Välipala yhdessä leseiden vasemmalle 160 kcal
Kotitilaleen tein itselleni pienen kävelymatkan päässä jalankulkijoiden tullessaan kauppaan. Tänään minulla ei ollut tiettyä liikuntaa (joko pyöräily tai kävely määrätietoinen), koska päätti pienelle kävelylle. Jopa kävellä illalla kyseessä jäi, paljon työtä ennen viikonloppua.
Lounaalle minä bulgur vihanneksilla, keitetyt eilen, ja 100 g kalkkunanrintaa paistettu teflon paistinpannu ilman öljyä.
Lounas päällä 380 kcal.
Illallisella nopeasti paista Pollock. Lausunto öljy pudota teflon pannulla (150 g). Ja teki salaatti - tomaattia (120 g), kurkku (110 g), täytetty 10% kermaa (20 g).
Illallinen päällä 250 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1260 kcal.
Määrä vettä humalassa (30 ml per kg ruumiin paino).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!