Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 46 kiloa.
Ei ole yllättävää, muutaman päivän toukokuun helleaalto ja vuorovesi myrsky meitä, suihkut ja rakeita.
Eilen koko päivä oli sade, ja illalla pelattu tämän myrskyn, että talomme oli epäonnistuminen hissien ja ovirajakytkin intercom.
Se oli pelottavaa! Pelkäätkö ukkosta?)
Tärkein pelko ei käynnistetä on kaikki peräkkäin).
Ja nykyistä aamiainen koostui munia pita Adyg juusto voileipä täysjyväleipää (30 g) voita (5 g) ja ikro karppi (20 g).
Vihreä tee jasmiini ja Vitaminka, olennainen osa aamiaista.
Sattui aamiaista 400 kcal.
Koko päivän olin liiketoimintaa ja työtä tietokoneella, ennen viikonloppua joten olen aina, ja muodostavat lopettaa kaiken, ei ole ehtinyt purkaa työtä viikonloppuna.
Snack-olin 2 omenaa (170 g), ja mitataan pois naves päivä itse rukiin leseet.
Tulos alittaa päällä 160 kcal.
Älä unohda juoda vettä, jos kuten minä koukussa leseet.
Tänään Katsoin ylös työskennellessään tietokoneella vain kokki maukkaita lihapullia kananrinnan ja kasviksia. Nyt on mahdollista olla ajattelematta erityisesti valikon kun on lihapullia, vain monipuolistaa lisukkeita tai salaatteja.
Lounas Kasvipihvimassan (150 g), keitetty tattari (150 g lopputuotteeksi) ja tomaatin (70 g) vasemmalle 290 kcal.
Jälleen himo suolaista kaviaaria voiton minulle teetä iltapäivällä tein SEB voileipä täysjyväleipien (25 g) karppi mätiä (20g) - 110 kcal - Vain täällä Unohdin ottaa kuvia, niin kiire tietokoneen työtä.
Illallisen epäröimättä viipaloitu tomaatti salaatti (120 g) ja kurkkua (100 g), sen työntää 10% kermaa (20 g) ja kääreet pihvejä kanan rinnat kasviksia (160 g).
Illallinen tuli 200 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1160 kcal. Juonut normi.
Illalla onnistui kävelemään, se etsii 10000 askelta. Miten noin hienosti. Haluaisin löytää aikaa päästä louhoksen auringonlaskun, mielestäni on melko kuvia.
Linkki resepti munakokkelia juustoa Pita.
Linkki artikkeliin ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!