#fast Ruoan "Kalankyytit kasvislisukkeella" ravintoarvo (per 100 grammaa): Kalorit: 164,5 kcal. Proteiinit: 14 gr. Rasvat: 7,3 g Hiilihydraatit: 10,5 g. Niille, jotka seuraavat figuuria tai haluavat purkaa tavarat lomien jälkeen. Ruokalaji tyylillä: heitti ja lähti. #reseptitmilanybondarenko #kalanpäivä #reseptitkala #kala #kalapyytiä #quenelles #lihapullat #lihapullat #PP #terveellistä #kalapullat #kalakakut #nopeasti helppoa #ilman öljyä #parille #reseptit tuplakattilalle
Ainekset: mikä tahansa valkoinen luuton kala, keitetty riisi, pienet porkkanat, sipulit, pienet perunat, pilkotut vihreät (tilli, persilja), mausteet, koristelu: parsakaali, ruusukaali, sienet, isot porkkanat, laakerinlehti
Keittomenetelmä:
Valmistamme kaikki tarvittavat ainekset. Kierrämme kalat ja vihannekset, lisäämme riisiä ja yrttejä. Mausteet maun mukaan. Minulla on mauste kalalle, humala - suneli, vegeta - suolan sijaan, musta sitruunapippuri, armenialainen mauste. 1 kananmuna nippuun tai 1 proteiini. Sekoita hyvin, jauheliha on valmis.
Muotoilemme palloja, laitamme ne kaksinkertaisen kattilan arinalle, levitin persiljan lehdet hajua varten. Quenelles voi keittää vahvassa kasvisliemessä, minulla on vaihtoehto tuplakattilassa.
Valmistamme vihanneksia. Laitoimme parsakaalin, ruusukaalin, hienonnetut sienet ja porkkanat kaksoiskattilakulhoon, suolaa ja pippuria. Voit valmistaa tämän reseptin hitaassa liesissä tai vain keittää sen. Kypsennys pari - 40 minuuttia.
Annos ilman vaivaa, valmis ✅. Hyvää ruokahalua.