Tervehdys kaikille laihduttajille!
Tänään haluan puhua teille leikkaukset.
Fu - monet sanoisivat.
Aivan kuten sanoin äskettäin, "Fu" heti kun se tuli leseet.
Mutta suhde ruokaan on muuttanut minua, huopien -No haluat jotain enemmän kuin paranee kehon - päätin tehdä oman ruokavalion leseet.
Olen huomannut, että (puhtaasti tunteitani vastaanottamista leseet):
- Se alkoi tulla kylläisyyden tunnetta ja energian saannin pienempiä annoksia. Voisin lisätä kasviksia tässä suhteessa.
- ruumis alkoi puhdistettava (Pyydän anteeksi nämä tiedot)
- tunne ruokahalu on tukahdutetaan pitkään, jos syöt muutaman gramman leseet ja juoda vettä. Älä mene siihen ajatukseen, että jo haluavat syödä, mutta ei voi. Juuri syönyt leseet, unohti nälkä ja tyytyväisiä.
Ja nyt, hyödyllistä tietoa leikkausten että olen tutkinut, ennen astutte ruokavaliossa leseet.
Uusimpien tutkimusten mukaan, leseet osaa:
- parantaa ruoansulatusta, koska suuri määrä kuitua: suoliston peristaltiikan aktiivisesti kannustanut, pysäytys ummetus, dysbacteriosis menneisyyteen;
- normalisoida toimintaa sydän-ja urogenital järjestelmät;
- alentaa sokerin tasoa;
- säädellä aivotoiminnan;
- verenpainetta alentava;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- muodostumisen estämiseksi syöpäkasvaimia, ateroskleroosi, suonikohjuja, sappi pysähtymiseen, toiminnallinen maksasairaus;
- on antiseptinen vaikutus;
- apua hoidettaessa keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume ja kihti;
- siisti aineenvaihduntaa;
- hidastaa ikääntymisprosessia.
Vasta
Huolimatta hyödyllisyydestä leseet, niiden käyttö vaatii vielä jonkin verran varovaisuutta.
Vasta niiden käyttöä:
- paheneminen haavaumat, gastriitti, koliitti, haimatulehdus, kolekystiitti;
- kiinnikkeitä vatsaonteloon;
- Allerginen ruohon;
- hypotensio.
Mikä leseet on parempi syödä laihtuminen?
Yleisin nykyään pidetään leseet rukiin, vehnän ja kaurahiutaleita. Suurin ero näiden leikkausten on vain osuus seikat, jotka sisältyvät kokonaiset jyvät.
- rukiin sisältää 221 kcal. Rasvat taavaa 3,2 g, proteiinia - 11 g hiilihydraatteja - 32 g. Osana on erilaisia B-vitamiineja. Tuote on myös runsaasti rautaa ja omega eri lajien, joita ei ole tuotettu ihmisen elimistöön;
- vehnäleseistä 240-260 kcal. Myös läsnä koostumuksessa niiden proteiinien (15 g), rasva (3,8 g), hiilihydraatteja (53,6 g). Tällaiset tuotteet ovat runsaasti magnesiumia ja rautaa, joka on välttämätön anemia;
- kauran leseet 247 kcal. Proteiinia 17,3 g, rasvaa 7,03 g, hiilihydraatteja 66,22 g Myös tuotteella on kaikki oikeat ainekset terveen kehon ja hivenaineita.
Mitä hyötyä on leseiden laihtuminen?
Liukenematonta kuitua (leseet) vain turpoaa vatsassa ja aiheuttaa kylläisyyttä. Tällöin ravinteet sulavat hitaammin. Siten näläntunteen kauan ei tullut. Riittää juoda lusikallisen vettä, kuitua, ja pari tuntia, voit unohtaa nälkä.
Todistettu, että kaura jauhot tuotanto osakkuusyrityksen huonoa kolesterolia. Ja leseet pitää verensokerin samalla tasolla. Siksi ne ovat usein mukana ruokavaliossa diabeetikoilla.
Leseet auttavat palauttamaan suoliston mikrobisto. Kuitu turpoaa vatsassa ja sieni imee kaikki turha. Mutta samalla vähentää painoa puhdistus suolet ja keho on tärkeä rooli.
Lisäksi, leseet sisältää lignaaneja, kuten aineita, kuten jolla antioksidanttina ja bakteerien, anti-virus ominaisuuksia. Mutta mikä tärkeintä - ne auttavat polttamaan rasvaa stimuloimalla maksan vapauttamaan enemmän rasvaa polttava entsyymejä. ne myös estävät kolesterolin imeytymistä, vähentää rasvan aineenvaihduntaa.
Tällaisia aineita enemmän kuin ruisleseistä. Siksi päätin ruislesettä. Ja heillä on enemmän seleeniä kuin muut leikkaukset. Se on myös monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja mikä tärkeintä normalisoi kilpirauhasen.
Tärkein sääntö, kun se annetaan ruokavaliossa leseet - Muista juoda vettä! Oikea leseet juoda vettä suoraan.
On toivottavaa, että enintään 30-40 grammaa leseet päivässä.
Muussa tapauksessa positiivinen vaikutus ei ole vain saavuttaa, mutta voi myös vahingoittaa kehon!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!