Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla?
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Aamu viime viikonloppuna alkoi aamiaisella, joka koostui voileipää täysjyväleipien (65 g) voita (noin 5 g), kala (30 grammaa) ja kalojen liitä (35 g).
Korvaamaton vihreää teetä jasmiini (hurraa, ilmestyi kauppoihin suosikkini jasmiinitee! Ja se oli ongelma ostaa sen).
Aamiaisella en unohda juoda vitamiineja.
Aamiainen tuli 420 kcal.
Viimeisenä päivänä toukokuuta lomien päätimme työskennellä tarpeeksi luonnossa.
Ja melkein heti aamiaisen jälkeen lähdimme tutkimaan aluetta. Kävele metsäpoluilla, saavutti louhos, joka sijaitsee ei niin kaukana meidän taloyhtiön.
Kaikkiaan vain aamulla löysi yli 10 000 askelta.
Absorboiden aurinko, pulahtamalla kevätkukinnan ja tuoreus luontoa, saada paljon tunteita, onnellinen kotiin.
Kävelyn jälkeen oli alittunut: kiivi (150 g) ja vihreää teetä suklaata.
Kuivatut hedelmät (50 g) ja mutterit (25 g) I peretaskat koko päivän teetä ja juuri.
Yhteensä välipala kuivatut hedelmät ja pähkinät vasemmalla 390 kcal.
Lounaaksi oli juustokeitto, joka on keitetty eilen. Ruoanlaitto muutaman päivän, aina auttaa ulos ja mahdollistaa enemmän aikaa perheelle!
Levy juusto keitto (noin 400 g) - 360 kcal.
Ja se on kevyt päivällinen - vihannessalaattia: tomaatit (140 g), kurkku (110 g), salaatti lehdet, peitettiin juusto (noin 35 g).
Loput purkissa juusto juuri päättynyt hänen.
Kaikki osoittautui syömään juustoa - 150 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1320 kcal.
Joivat vettä nopeudella, se oli yli 10 000 askelta.
Tänään minulle oli hyvä ja positiivinen tekemisen toukokuun vapaapäiviä.
Palata arjen työ tehdään!
Ja sinä?)
aktiivisen jakson rentoutumista ja grilli, vieraat ja vkusnyashek valmis ja on aika herätä järjestelmään.
Monet kokoontuivat toukokuun vapaapäiviä? Tunnusta? Ja ehkä on niitä, jotka jopa heitti paino?
Minun paino ja on noin 87,5-88. Mutta en anna periksi!)
Juustokeitto resepti.
Linkki artikkeliin ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!