Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Se näkyy toukokuussa lomien joku lähti niskatuki, ja joku meni mökkejä ja ei aivan rentoutumaan.
Joten päätin itsekin hieman lepoa ja yritän kuvata lyhyesti aikansa ja valikko. Niin että et vaivaudu, ja hyvin vähän häiritä ja rentoutua.
Päivänä toukokuuta 1 I meni luontoon, tuli sukulaiset olivat grillit ja paljon vihanneksia. Väsynyt yli liikunta). Kalorit ei pidetä levätä tästä toiminnasta, mutta okoloPP noudattaminen - kalkkuna ja vihanneksia.
Mutta sunnuntaina päätin hieman vähentää kaloripitoisuudesta päivä.
Aamiainen voileipiä jouduin ruisleivällä (60 g) voita (10 g) ja vähärasvainen juusto (40 g) vihreää teetä.
Vitamiinit ja omega-3 kapseli välttämättä hyväksy aamiaisella.
Aamiainen tuli 340 kcal.
Yritin lounaan jälkeen luumu karkkia, jota hoidettiin sukulaisia. KBZHU tiedä häntä, joten kirjoita se sitä 100 kcal. Uskon, että niin monta kaloria söin sen, mutta olkoon.
Olen myös sortunut yleiseen hysteria noin D-vitamiinin ja päätti myös juoda tietenkin enemmän olen juuri tuonut purkkiin lahjaksi, niin sanotusti oppia haluni.
Välipala minun koostui kuivattuja hedelmiä: aprikoosit ja luumut (yhteensä 25 g) vihreää teetä.
välipala 60 kcal.
Lounaalla eilen jaetun grilli, joka pysyi (myös niille kuluttajille meidän perheessä).
Ja keitetään hieman pastaa durumvehnää.
Lounas kääntyi I kalkkuna (noin 100 g), durumvehnän pasta (noin 100 g lopputuotteeksi) ja vihanneksia.
Yhteensä lounas kääntyi 300 kcal.
Teen- iltapäivällä suuresti haluttu suklaa (15 g) - 80 kcal.
Illallista salaattia kaksi keitettyä munaa ja kurkku vihreä sipuli, 30 g maustettua tuorejuustoa.
Jäljellä olevat tuorejuustoa syönyt jonnekin 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Kaikki kävi ulos syömään 270 kcal.
Päivä voitin 1150 kcal.
Joi vettä normi tänään kova eilisestä lähtien luonnossa, kuten tiedätte, ei ole tehnyt niin.
Ja miten oli vappuna? Levätä tai puutarha garden riippuvuutta?
Olen haaveillut oman maansa, olisin iloinen pienelle alueelle kaivaa hauskaa. Mutta valitettavasti ...
Linkki resepti marinadi kunnolla kebab.
Linkki artikkeliin miten auttaa ihoa kiinni laihtuminen.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!