Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 44 kiloa.
Aamiaiseni tänään oli melko ravitsevaa.
Voileipää kokonaisuutena ruisleipää (60 g) voita (10 g), vähärasvainen juusto (20 g), kala (40 g) ja kaviaaria ahven (noin 15 g).
Kaikki tämä vihreää teetä. Aamiaisella, vitamiineja pakollisia.
Aamiainen tuli 450 kcal.
Olen huomannut, että aloin aamiaista on usein hieman voita? Katsoin KBZHU, vähän rasvaa vielä viimeisen kerran, ehkä hiukset ja alkoi kaataa enemmän kuin niiden pitäisi. Päätti syödä voita, nähdä, että muutos. Yritän pitää rasvan alueella 65-70 g
Välipala Minulla oli päärynä (180g), mutta unohdin ottaa kuvan. välipala 75 kcal.
Meillä oli lounas aiemmin tänään, vain mennä kävelylle.
Lounaaksi keitetty tattari (10 g lopputuotteena), broileria, paistettu grillissä (100 g lopputuotteena) ja vihannekset (paprikat hyvin lopen grilli).
Lounas tuli 380 kcal.
Päivällisen jälkeen lähti kävelylle, pääsimme Biserova järvi, joka on olemassa jo vuodesta jääkaudesta. Biserova - lähinnä relikti järven Moskovaan. Luonnollinen muistomerkki alueellisesti merkittävä.
Vuonna 1939 hän johti suurten arkeologinen tutkimus ja syvyyksistä antiikin keramiikka on poistettu, osoittaa antiikin ihmisasutuksen rannalla kauden varhaisen Neolithic!
On monia kilometrejä.
Se ei ole miten ei saada itsellesi kunnon rannekkeen seurata kuinka monta askelta on tehnyt päivän, ja yleensä mukava asia.
A voi 5 halua mennä ENEA kävellä ja katsoa suihkulähde kunnostettu, ja luultavasti nyt meren tulppaanit kukassa on oltava kaunis.
Muuten siitä suihkulähteiltä ENEAn. Nyt paljon kiistoja, onko konservaattorit pilalla suihkulähteiden tai vielä palauttaminen tapahtui lähellä koskematon näkymä. Monet ihmiset ajattelevat, että sekin on nyt värikäs suihkulähteitä. Mutta miten tuomari meille, yksinkertaisia asukasta? Alle vanhoja valokuvia, jotka eivät välitä alkuperäisen värin? Silti monta vuotta on kulunut, ja luontaisia edellytyksiä veden muuttunut väri loppuu totaalisesti, kaikki himmeänä.
Yleensä huomenna kaikki näkevät omin silmin ja yrittää kuvata kaiken kauneuden sinulle. Jos vain sää ei estänyt.
Palasimme kotiin lähempänä illallinen.
Ja päivälliselle minulla oli broileria, grillattua (100 g käyttövalmiina) ja vihannekset: tomaatit (120 g) ja kurkku (100 g) balsamiviinietikkaa.
illallinen - 250 kcal.
Vain muutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa, söin purkki pehmeä juusto (120g) - 90 kcal.
Yhteensä 1 245 kcal päivässä.
Juonut normi.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!