Hyvää päivää, laihdutus!
Monet niistä, jotka päättivät laihtua jätteiden pastaa, vaikka kovasti niitä.
Mutta syön makaroshki säännöllisesti ja on siten laihtunut 44 kg.
Tärkeintä - pasta on durumvehnän tai koko jyvä. On pastan kirjoitettu, mutta kaikki eivät tykkää maku, mutta nyt olen hyvä heille. Ja toinen kärki - keittää pasta al dente.
Tänään aion kertoa teille resepti spagettia kermaista sienikastiketta.
Tarvitsemme:
- spagetti tai durumvehnän wholegrain (50 g kuiva),
- champignons (100 g raaka)
- kerma - 100 ml.
- juusto (noin 40 grammaa tai enemmän oman maun ja inscribing vuonna KBZHU)
- 1-2 keskipitkällä valkosipulin kynttä tai valkosipulia kuiva mauste, mustapippuria, suolaa, yrttejä oliivinvihreä.
Valmistus.
Keitetään spagetti kunnes al dente tilassa.
Vuonna paistinpannu tippa oliiviöljyä Paista hienonnettu sienet levyt, jottei polttaa lisätä hieman vettä.
Sienet suola ja pippuri, lisää valkosipuli, ripaus Provencen yrttejä ja kermaa, kiehua hiljalleen muutama minuutti, mutta kiehuvaksi kerma yritä tuoda.
Lisää spagetti ja vähän vettä, jossa ne ovat kypsiä, jos kerma on kiehunut pois, ja rakastat posochnee kastike. Hauduta muutama minuutti.
Valmiin lautasen osat ripottele vähärasvainen juusto.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU päällä koko osaK-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!