Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 43 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Tänään aamiaiseksi Minulla on kaksi keitettyä kananmunaa ja täysjyväleipää (25 g) ja juusto (noin 15 g) ja avokado (20 g). Välttämätön Jasmine Green Tea, Vitaminki kapseli ja omega-3 annetaan maksutta koko päivän.
Aamiainen tuli 325 kcal.
Koekairaustyöt tietokoneen aamiaisen jälkeen imi minut välipala, joka on yleensä 11 tuntia.
Välipala minun rahka juustokakku vihreää teetä ja hedelmiä - omena 110 g ja 90 g kiivi. Välipala - 200 kcal.
Resepti cheesecakes - seuraa tätä linkkiä.
Jälkeen välipala taas työskentelee tietokoneella taukoja venyttää pieniä kotitöitä.
Illallinen kokkasin eilen, joten en juuri lämmennyt tattari (100 g käyttövalmiina) ja kanaa rulla pehmeä juusto ja paprika (110 g). 5 minuutin viipaloitu kasvis salaatti: tomaatti (50 g), kurkku (60 g), pippuria (30 g), joka on syrjässä pari tl jogurtti valkosipuli, suola ja pippuri.
Herkullinen illallinen on valmis! ja kaikki 270 kcal.
Lounaan jälkeen hieman lepoa, minun uhrata aikaa ihonhoito - jopa puoli tuntia! Kukaan ei halua jäädä jälkeen laihdutuksen notko ihoa? ) Ja päätellen, kuinka paljon sain kysymyksiä, aihe on aina merkitystä.
Linkkiä vihjeiden ihonhoitotuotteet, jotka käytän itsekin.
Illallisen olen viimeksi kana telan pehmeä juusto ja pippuri (120 g) ja seosta, jossa oli Meksikon, haudutettua teflon pannulla (150 g).
Illallinen tuli 285 kcal.
Ja yritin maksan rullina, joka on keitetty illalla ja laita jääkaappiin liota ja läsnä. Mutta kotona ei voinut vastustaa ja olen heidän kanssaan ja päätti kokeilla pikku juttu. Lukumäärä ei ole vielä KBZHU, joten silmä lisää 100 kcal.
Yhteensä päivä tuli 1180 kcal, juomaan vettä korko.
Ja pieni spoileri rullia osoittautui herkullinen resepti pian:
Ja kyllä, minä vastaan mahdollisiin kysymyksiin - En kyllästy olemassa useina peräkkäisinä päivinä täsmälleen samaa ruokaa, vuorotellen eri lisukkeineen. Koska se on maukas, ja lisäksi säästää paljon aikaa, joka myös voin omistaa blogiisi, mikä tarkoittaa).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!