Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 42 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Kaunis sunnuntaiaamuna, aurinkoinen, kevät, jo melkein sulanut lumi pihalla.
Mood - halua kävellä!
Siksi aikainen aamiainen noin 8 tuntia.
Minulla on aamiainen - suosikkini voileipää ruisleipää (60 g) ja paksun kerman (pehmeä juusto 15 gr) ja Pollackin ROE (20 grammaa) ja kalojen Pate 35 gr).
Rakastuin kanssa pehmeä juusto, ja nyt käyttää sitä aina kun mahdollista).
Vihreä tee jasmiini meni täydellisesti suosikki voileipiä. Olen ladata ja vitamiinit ja omega-3 kapseli.
Aamiainen tuli 310 kcal.
Tällainen kaunis aurinkoinen päivä ei voida jättää huomiotta, ja lähdimme kävelylle. Lehdossa, tietenkin kaikki kellukkeet ja jotkut lätäköitä, mutta vierekkäin pitkin polkuja päällystetty, harmi).
Palattuaan kävellä tein itselleni pienen välipalan: Kiwi (80 g) ja nektariini (120 g).
Hedelmät eilen osti (kuten aina osakkeita) Tällä viikolla. Totta nektariini oli hyvin vaikea, vaikka ei auttanut normaalisti lämpimässä paikassa.
Välipala päällä 120 kcal.
Nykyään jostain syystä halusin meitä Shawarma. Juoksin myymälän porkkana korea ja loput ainekset olivat jääkaappiin. Ja tuuli päivälliselle kaikille runsas ja herkullinen shawarma.
Kirjoittaa teille, vain siinä tapauksessa, että on osa Shawarma: pitaleipää (80 g), jota sotkee kerman kera (25 g) ja lisättiin hieman ranskalainen sinappi, laittaa paistettu kana rinnat (noin 100 g), paljon tomaatti (150 g), suolakurkkua (noin 10 g) ja porkkana Korean (gramma 30).
Shawarma saada noin 400 gr., Syödä puoli ajatus, mutta missä siellä kun... niin herkullinen... kaikki vangitut).
Lounas syntyi 450 kcal.
Lounaan jälkeen päätti rentoutua kotona ja katsella elokuvaa.
Illallinen koostui minun Meksikon seosta (110 g) ja kanan maksa, haudutettua omenaa (200 g), jonka tein toinen päivä.
Illallinen tuli 380 kcal.
Ja vain päivää kääntyi 1260 kcal. Juonut normi.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!