Hyvää päivää, laihdutus!
Tänään haluan kertoa teille resepti kananrintaa alle turkin sieniä ja juustoa.
Broilerin rinta - laihdutus ja läsnäolo toisen meidän ruokavalion lähes päivittäin joko.
Vastustan voimassa itse syömään keitettyä rinta, joka on kyllästynyt viikon jotta kädet lasketaan, eikä sillä ole mitään laihtuminen ei ole toivottavaa.
Olemme kanssanne laihdutus ilman fanaattisuutta ja herkullista?!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0,61
Tässä resepti tarvitsemme:
2 keskikokoista kananrintaa (fileet), noin 800 grammaa,
1 rkl Kreikkalainen jogurtti (ilman lisäaineita) tai juusto tai hapankermaa 10% (yksi, joka on olemassa jääkaappi)
100 g sieniä,
40 g vähärasvainen juusto,
2 valkosipulin kynttä, suolaa, pippuria.
Valmistus.
Kanafileetä hyvin pesty ja leikataan pituussuunnassa kahteen, kunkin osan saada litteä kappaletta kuin kämmen.
Levittää fileet muodossa, jossa Leivomme, suola, pippuri, valkosipuli ja raastettu voitelee jogurtti (tai hapan / pehmeä rahka).
Loimme päälle herkkusieniviipaleet viipaleita ja ripottele juustoraastetta.
Olen samassa muodossa kuin laittaa perunoiden paista lisäkkeenä.
Korjuu uunissa 200 asteessa 25-30 minuuttia.
Keskity uunin.
Nopeasti, helposti ja ilman ongelmia! Uuni tekee kaiken meille).
Täällä on sellainen herkullisen aterian saadaan. Täydennämme kasviksia, syö ja kasvaa ohut!
Hyvää ruokahalua!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!