Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 40 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Sunnuntaina olin suunnitellut kävellä ympäri lähiseutua, halusi tutkia parempi paikka, kävellä metsässä ja löytää louhos, jossa asukkaat naapuruston uinti kesällä.
Siksi se vahvistaa hyvä aamiainen - voileipää ruisleipää (60 grammaa) kalaa (40 grammaa) ja kalojen liitä (30 g). Vihreää teetä ja suklaata (18 c) ja kapselin omega-3.
Aamiainen tuli 400 kcal.
Välittömästi aamiaisen jälkeen, lähdimme tutustua lähiympäristöön.
Kävelimme noin 7 km kaikkiaan, mutta niin paljon nähtävää. Löysimme valtava kuoppa, jossa kesän toivoa pystyä uimaan (he sanovat on hyvin kirkas vesi), hengittää raikasta metsä ilmaan ja palasi kotiin.
Olen huomannut, että kun Moskovassa, metsän ilmaan edes aloitan huimata).
Ruoanlaittopuuhissa, minä pomelo nuhjuinen sijasta välipalan (noin 200 g) - 80 kcal.
Ja lounaaksi olin tänään perunat paistetaan uunissa (150 g raaka) kananrinnan (120 g raaka), leivotaan sieniä (15 grammaa) ja juusto (10 grammaa) ja kurkku (60 g).
Lounas tuli 310 kcal.
Illalla tiivisteet alkoi iltapäivällä. TV: n katselun, elokuvia - ei vain tee mitään laihtua))).
In Tyuleny tilassa podospel päivällinen - vihannessalaattia (140 g tomaatti ja kurkku 100 g), täytetty 5 g oliiviöljyä ja kanaa grudkas sieniä juustoa (kuten lounas).
illallinen veti 260 kcal.
Päivällisen jälkeen, kaksi tuntia myöhemmin, join 300 grammaa jogurtti - 170 kcal.
Seurauksena päivä tuli 1220 kcal, valutettu vesi korko.
Mutta ongelma vaatteita en saa terävämpiä. Talvitakki, joka on pingotettu minua kuin rumpu, painaa nyt kuin pussillinen viime talvena. Ei ole enää yhtään mitään, sekin olin pukeutunut melko kauan (painaa niin paljon kuin luulin), että en olisi ollut suuri.
Toisaalta hyvin haluavat nopeasti keväällä, ja muut päivittää vaatekaappi pelottaa minua. Mitä tehdä? En aio lopettaa keväällä, ja jatkoi hänen matkalla ohut kuva. Ja sitten kokoni on vieläkin pienempi. En halua mitään heittää paljon rahaa hukkaan. Mitä neuvoja?)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!