Hyvää päivää, laihdutus!
Mitä on sään kaupungeissa? Moskova ei ole onnellinen, sade, kaikki sulaa pois ja siten erittäin liukas siellä, jotka eivät ole siivonnut. Sanotaan, että pari viikkoa alkaa lämpeneminen ja kevään tullen, mutta ei pitkään ja sitten taas kylmä hallussaan meitä.
Joten haluan olla lämmin denechki viettää enemmän aikaa ulkona, kävely ja pyöräily viikonloppuisin tai vecherochkom.
Siirryn valikosta päivä.
Ennen töihin - sinun täytyy syödä!
Aamupalaksi sain kaksi munaa, paistettu ilman öljyä tarttumaton paistinpannu ja voileipä täysjyväleipien (30 g) guacamolea (30 grammaa) ja kalojen liitä (35 g).
guacamole resepti voi katsoa tästä linkistä.
Sattui aamiaista 410 kcal.
Aamiaisen jälkeen menin liiketoiminnan ja jäi ilman välipala. Mutta se on parasta, koska olen raskaaksi palata valmistautua Adzharian KHACHAPURI - PP vaihtoehto.
Suunniteltu - valmistettu).
Täytyy sanoa, että se kääntyi hieman liikaa, kokki 2 kpl näytettä kohti itsensä ja äitini. Seuraavalla kerralla aion valmistettiin samasta määrästä kolme asiaa, juuri tarpeeksi syödä lounasta ja eivät mene läpi kaloreita ja rasvaa.
Kävi ilmi lounaalle 300 g KHACHAPURI - noin 600 kcal. Mutta nyt tiedän, että 200g on aivan oikeassa!
Illallista Minulla oli kaali muhennos kanaa ja oliiveja - 200g - 130 kcal.
Ja tunnin päivällisen jälkeen - lasillinen kefiiri - 100 kcal.
Yhteensä illallinen kääntyi 230 kcal.
Ja kun minä Naela 1240 kcal (kaikki johtuu valtava KHACHAPURI) ja joi vettä norm. Vesi määrä on 30 ml per 1 kg kehon painoa.
Sitten uskalsin kasvaa sipulia ikkunaan. Odottamassa nuolet). Täällä keula olemme aina kasvatettu kotona ikkunat. Toisaalta vihreiden kerran olleet ystäviä.
Jaa kokemus, joka on kasvatettu vihanneksia kotona. Haluaisin yrittää kasvaa rucola ja basilika, on joku sellainen kokemus? Kerro minulle!) Haluan teidän vihreät, että aina voit nipistää pois "sänkyä".
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!