Hyvää päivää, laihdutus!
Kerro minulle, miten oli kansainvälinen naistenpäivä? Kuka teki minusta onnellisen chitmil ja välipaloja, navorachivaya salaatteja majoneesia ja kakkuja, jotka ostivat huolehtiva miehiään?)
Tai ehkä joku oli kylmäksi ja tottelevat kalori vaje ja BZHU?) On?
Kuten sanoin aiemmin, 8. maaliskuuta, minulla oikeasta ravitsemuksesta alijäämä kaloreita. Voimme sanoa kannalta vkusnyashek loma kulunut), mutta ne voivat nyt 9 - minun päivä! Chitmil 2 kk odottamassa minua.
Minun menu oli niin tänään. Kerron.
Aamupalaksi - rakasti voileipiä täysjyväleipää (60 grammaa) ja kalojen liitä (45 g).
Aamiainen tuli 330 kcal.
Olen välipala suklaa 75% (20 g), ja vihreää teetä. Kävi 110 kcal.
Kuten näette, olen usein sallia itselleni pala suklaata aamulla ja se ei estä minua laihtua hitaasti.
Lounaaksi keitettyä perunaa (140 g), kala, paistettu pannulla ilman teflon öljyä (110 g) ja vihannessalaattia (100 g).
Yhteensä lounas kääntyi 320 kcal.
Omat päivällinen tänään koostui kananrinnan (200 g), Ranskan sinappi ja täytettyjä suluguni juustoa (30 grammaa), paistettu teflon paistinpannu ilman öljyä, ja kurkkua (60g).
Kaikki kävi ulos syömään 405 kcal.
Minun päivä on kääntynyt 1165 kcal.
Rypistynyt siitä miten täyttyä vedellä ja jalkojen turvotus, kun en juo veden saanti - Olen ahkerasti kuljettaa pullon vettä kaikkialla. Lisäksi ennen jokaista ateriaa, 15-20 minuuttia juon lasin vettä.
Nykyään hyvin epäilyttävä nainen moitteita minulle, että en näytteille kuvasi tuloksia laihtuminen. No, ei voin punnitus 92 kg Katso "laiha"! Ja käytän joko vanhoja valokuvia, kun se oli nuori ja kaunis, tai jopa jonkun muun). Täällä, tytöt miten reagoida tähän?) Aiemmin en vain ei kiinnitä huomiota, tässä tapauksessa, en tiedä miksi, mutta veti minua vastaamaan, voitaisiin väittää, että kasvun minun 173 cm... Mutta siellä se oli. Ilmeisesti on olemassa ihmisiä, kuten on sanottu, "normaali", jotka näkevät, että tämä ei voi olla, ja nämä ihmiset eivät koskaan suostutella).
No, me laihtua, jakaa uusia kuvia eivätkä kiinnitä huomiota tavalliset ihmiset. Olemme outoja, he eivät ymmärrä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!