Hyvää päivää, laihtumiseen.
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 39 kiloa.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Että se oli keväällä kalenteri - Onnittelen teitä! Toivotan teille kaikille tänä keväänä kukoistaa kuin koskaan ennen, on kaunein. Ja tietenkin, anna jokainen meistä on tyytyväinen kuva!
Ja jotta saavutetaan haluttu tulos sinun täytyy laskea kaloreita.
Olen katsotaan minun).
Aamupalaksi sain kaksi munaa ja "jäänteitä entisen luksus" voileipä täysjyväleipien (25 g) voita (5 g) ja kaviaaria (15 gr).
Vihreä tee ja jasmiini, suosikkini ja Vitaminki kapselin omega-3 (joka ei sisälly kehykseen).
Sattui aamiaista315 kcal.
Välipala Olin tiellä - omena - 120 grammaa -60 kcal.
Illallinen juusto eilen keitto (450 g) ja yksi leipä- 435 kcal.
Illallisella viimeksi tänään (valitettavasti) kanakyljykset juustoa (150 gr) ja salaattia: tomaatti, kurkku, paprika, kaali - 200 gr.
Yhteensä illallinen kääntyi240 kcal
Ja kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, join kupillisen jogurttia - 180 g (nyt minä omistan sen kiinni miten sienet ja smetanaa salaattia). kefir -90 kcal.
Yhteensä päivä osoittautui - 1140 kcal.
Monet kysymykset - kuten minulla on aikaa valmistautua ja perheen erillään.
Hyvin yksinkertainen - minä kokki vain muutaman päivän. Esimerkiksi juustokeittoa söin kahden päivän ajan ja lihapullia päivälliselle - jopa kolme päivää! Ja tehdä salaattia - 5 minuuttia!
Yritin tänään juoda vettä laskettaessa nopeudella 30 ml per painokiloa ja minä melkein sain sen.
Ja olen vihdoin löytänyt aikaa tänään, ja kiinnittää huomiota ihoa. Kauan sitten, en langeta hänen ruumiinsa maitoa vitamiineja ja E Mutta nyt olemme asettuneet uuteen paikkaan, kaikki säädettyihin paikallaan (no, melkein ..) ja tarve palata tavalliseen tilaan.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!