Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 38,5 kg.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Tässä tuli hetki X - maanantaina ja erottelu-.
Eiköhän en ollut tyytyväinen ollenkaan. Haluan muistuttaa, että viikko sitten minulla paistoi vaa'alle - 93,7 kg.
Ja tänään - tässä:
Tietenkin olin järkyttynyt, mutta koska minun hurja viikko, liikkuvat ja paljon huolia, kun minulla ei ole aikaa juoda vettä määrä (ja tarkoitan paljon se) - Toivottavasti kaikki samat - se on vettä kävelyä.
Aloitan takaisin eilisen pelmeshek normaaliksi jokapäiväistä valikosta.
Ja aamiaiseksi minulla on suosikkini voileipää täysjyväleipien (60 g) kala tahnaa (40 g).
Jasmiini Vihreä tee lisäksi voileipiä, kapseli omega-3 ja Vitaminki.
Aamupalaksi osoittautui - 280 kcal.
Lounas Käännyin pois. Ajoimme miehensä vanhempia, ja siellä meillä oli kiire ruokitaan munakas.
Tietenkään ei ollut painoja, vaan... silmä... munakas oli noin 200 grammaa. No, se ei suinkaan mene läpi, Nauhoitin 250 gr - 300 kcal.
Matkalla kotiin olen sgryzla napakymppi - 170 g - 80 kcal.
Muuten, sain sieni, jonka kanssa olen nyt tekemässä itsellesi kerma ja jogurtti!
Yritän tänään laittaa käydä jogurtti. Kerron mitä tein ja miten se maistuu. Voiko joku nauttii ihme sieni ja tekee smetanaa? Kerro meille kokemuksistasi!
Illalliselle minulle tänään salaattia paahdettua kananrintaa ilman tarttumaton paistoöljy (150 g), tomaatti (60 g) kurkkua (70 c) ja maustettua tuorejuustoa (50 g).
Salaatti päällä 300 kcal.
Jossain kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, olen valmis hänen pehmeä juusto, jäljellä oleva täytön jälkeen salaatti - 70 g - 55 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1015 kcal (malovato..vidimo on kostoni itseään eilisen pakko kera). Mutta vesi join tarpeeksi.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!