Hyvää päivää, laihdutus!
Elämässämme, ei pitäisi olla pakkomielle laihdutus, mitä luulet?
Jos me laihtua ja jäämään oikea ravitsemus - se ei tarkoita, että meidän on läpäistävä, loma, syntymäpäivät, ikimuistoisia tapahtumia.
Koska tahansa loma pöytä löydät ruokia, jotka eivät vahingoita menettämässä painosta.
Meille laihdutus on erittäin kätevä, kun järjestämme loma. Tällöin voit valmistaa ruokia, jotka miellyttävät kaikkia ja samalla tulee olla okoloPP sarjassa.
Tänään haluan tarjota sinulle useita vaihtoehtoja välipaloja.
Ensimmäinen alkupala - tomaatit juustoa ja valkosipuli täyte.
Valmistettu erittäin helposti ja koska pidän - nopea:
- Leikkaa tomaatit pieniksi renkaita.
- tuorejuustoa sekoitetaan hienonnettua tilliä tai muuta suosikki yrttejä, raastettu valkosipuli ja laita täyte päälle tomaattiviipaleet.
- koristele lehdet vihreitä.
Toinen vaihtoehtoHaluan tarjota kurkkuja täytettyjä tuorejuustoa ja punainen suolattu kala tai katkarapuja.
Se valmistelee myös nopeasti ja helposti:
- Viipaloitu kurkkua renkaat, laita päälle hieman tuorejuustoa ja suorittaa kaikki kalan tai katkarapuja.
Niille, jotka haluavat hieman zamorochitsya - voidaan leikata kurkku viipaleiksi ja kääri ne pala tuorejuustoa ja kalanpala.
Kolmas alkupalaEhdotan kokeilla sitä - munakoiso rullaa rahkaa ja valkosipuli.
Ruoanlaitto ei ole monimutkainen:
- Leikata viipaleita, munakoiso ja liotetaan suolan vedessä (noin 30 grammaa suolaa per litra vettä) 20 minuuttia. Sitten sinun täytyy kuivata viipaleet talouspaperilla ja paista teflon paistinpannu tai elektrogrile (joilla on tämä ihana laite).
- Tuorejuustoa sekoitettu raastettua valkosipuli (maun mukaan) ja hienonnettua tilliä ja kääritty jäähdytetty viipaletta munakoisoa.
Neljäs välipala - guacamolea.
Erilaisia muunnelmia valmistamiseksi guacamole - paljon.
Ehdotan täällä kokeilla tätä vaihtoehtoa:
-
kypsä avokado mäski hyvin haarukalla, pieni tomaatti hienonnettua, puoli kalkki mehu tai Quartered sitruuna, pippuri (parasta käyttää chili) ja suolaa maun, sekoita hyvin.
- Laihdutus voi laittaa kokojyväleipää, joka laittaa guacamole (tai yksinkertaisesti upotetaan kastike). Ja ne, jotka sallivat itsensä saada kaiken - voit tarjota niin sirut ja paistettua leipää tai paahtoleipää.
viides suoritusmuoto - täytetyt sienet - hot alkupala.
Tämä rikkoo ensimmäinen alkupala pöydälle. Eikä vierailija ei ole jättänyt pyytämättä reseptiä).
Meidän on 8 kpl: keskikokoinen tai suuri sieniä - 8 yksikköä, vähärasvainen juusto - 80 grammaa, 10% kermaa - 1 rkl, valkosipulia - 2 pientä kynttä, suolaa ja pippuria maun.
Sienissä varovasti poistaa jalat, jolloin toinen korkki. Puhdista se ja minun hyvä.
Stipe myös pestä ja hienoksi pilkkoa.
Juusto hankaa karkealla raastin, valkosipuli pienessä, sekoita jalat sieniä ja smetanaa, pippuria.
Cap sieni hieman suolalla sisällä ja tavaraa juustoa ja sieni seos.
Poistaa uunissa 180 g 15 minuuttia.
Täytyy sanoa, että täyte voidaan lisätä mitään, sydämesi toiveet. Olen usein täytetty broilerin rintaa, joka ennakko ruho jalat sieniä kermakastikkeessa valkosipulilla ja täytetyt hatun, ja ripottele juustoa.
Hyvää ruokahalua !!!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan laihtumiseen okoloPP.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!