Hyvää päivää, laihdutus!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg, jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 38,5 kg.
Joka päivä Painan elintarvikkeita ja laskea kaloreita ja se on tullut tapa eikä kuormita. Viikoittain tuloksia vaa'alle - onnellinen.
Olen vielä aika pulassa, on paljon tapauksia En tiedä mitä kiinni. Mutta yritän parhaani unohtamatta sinusta!
Aamupalaksi, olen tänään munia kaksi paistettua kananmunaa teflon paistinpannu ilman voita voileipä täysjyväleipien (30 g) kala liitä (25gr).
Aamupalaksi osoittautui - 350 kcal.
Kello 11 minun purtavaa persimmons - 210 g - 140 kcal.
Lounas Minulla kanakeitto nuudelit (450g), kanan koivet ilman nahkaa (40 g lihaa) ja vähän tomaatti (50 g).
Lounaalle, se kääntyi ympäri 200 kcal.
Päivällinen - helppo salaatti: tomaattia, paprikaa, salaattia, fetajuustoa - vain 200g - 230 kcal.
Muista eilen sanoit että sain huumesienen, jota en nyt smetana ja jogurtti?
Joten yritin kefirchik! Ja haluan kertoa teille - tämä ei ole merkki jogurtti, jota ostaa kaupoista. Tykkäsin niin maku ja johdonmukaisuutta. Tarvitse maitorasvaa, jonka haluamme saada jogurtti ja sieni. Päivä meni - ja olet valmis.
Yritän nyt tehdä smetanaa.
Kefirchik (350 grammaa) Söin kolme tuntia ennen nukkumaan menoa - 180 kcal.
Tämän seurauksena päivä sain 1100 kcal.
Yritin juoda vettä nopeudella. On tarpeen päätellä ylimääräinen neste, joka on elin, pari päivää maalin stressaavaa tilannetta.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!