Hyvää päivää, laihdutus!
Äskettäin olin totutella gravy naudanlihan ja vihanneksia, joita käytetään tattari tai pastaa (durum tai koko jyvä). Ja päätin kertoa teille resepti kastike.
Tietenkin jokainen perheellä on suosikki resepti kuten laskut, mutta ehkä minun on myös hyödyllistä joku ruokavalion monimuotoisuuteen.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5,5, V-2,5.
Joten tarvitsemme:
- vähärasvaista naudanlihaa - 250 grammaa,
- keskipitkän porkkana - noin 70g,
- 1 pieni sipuli - noin 60 g,
- iso tomaatti - noin 180gr,
- paprika puoli pienten tai keskisuurten pippuri - noin 100g,
- suola, pippuri, kuiva valkosipuli, maustepippuri - 2-3 herne, laakerinlehti - 3,2 lehtiä.
- tippa oliiviöljyä.
Valmistus.
Vuoden tippa oliiviöljyä alkaa ruskea hienonnettu naudanlihaa. Suolaa, pippuria, lisää kuiva valkosipuli - maun.
Hiero porkkanat ja hienonna sipuli ja lähettää kaikki pannulla naudanlihaa. Hieman paista ja lisää vettä - 0,5 litraa. Hauduta kunnes puoli keitetty naudanlihaa.
Hienonnettu paprika ja tomaatti lisää pannulle. Laita laakerinlehti, maustepippuri ja tuovat valmiutta.
Haluan palvella tattari tai pastaa, kuten on hyvin riisiä.
Kaikki riippuu mielikuvitusta ja makuun!
Hyvää ruokahalua!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!