Hyvää päivää, laihdutus!
Herääminen tänä aamuna huomasin kaunis kuva ikkunan, kaikki puut pihalla olivat pukeutuneet jotka ovat lumen peitossa. Ensimmäisen kerran talvella, olen nähnyt niin kaunis!
Miten sää?
Talvi on talvi, mutta myös tietoa valikoiden päivä on aika kertoa.
Tänään aamiaiseksi olin munakokkelia kahdesta munat tomaatti (70g) on tippa oliiviöljyä ja ruisleipää rahkaa (15 g).
Jasmine Green Tea on, kuten tavallista, täyttämällä aamiainen sekä Vitaminka ja omega-3.
Aamiainen on päällä 280 kcal. Aamiainen on pieni, mutta odotin maukas välipala piristämään tylsä työpaikan tietokoneella.
Välipala Minulla oli vihreää teetä rukiin leipä ja kala liitä (20 g) ja myöhemmin säröillä hänen omena (120g) - 150 kcal.
Lounaaksi tein gravy naudanlihan ja vihannekset (200 g lientä) ja palveli hänen keittäminen täysjyväpastaa (60 g kuivaa).
Tämä kastike voidaan käyttää mihin tahansa lisuke - ja proteiini - naudan- ja höyrytettyjä kasviksia, herkullista!
Lounas - 400 kaloria.
Illallisen oli yksinkertainen salaatti, joka sisältää sekä proteiinia ja kuitua. Kaikki on niin kuin sen pitäisi olla hyvä iltapala laihtumiseen ihminen.
Salaatti - kananpojanrinta (100g), paistettu öljyssä ilman teflon pannulla, tomaatti (120 g), pippuria (60 c), kananmunaa, mausteet ja kerma 2 tl 15%.
Illallinen päällä 320 kcal.
Ja en voinut vastustaa ja kokeillut 100g rahka juustokakku, joka on tehty sen reseptin, vaan laita banaani tällä kertaa sekoitus marjoja (vadelmia, mansikoita, kirsikoita). Girls - Olin sellainen namia!!! Minusta tuntui, että syön marja jäätelöä jostain syystä.
Rahka juustokakku - noin 100 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1250 kcal.
Yritin juoda vettä tänään, ja se on lähes normi sain!
Jopa omistettu illalla ihonhoitotuotteet: kuorinta, vartalovoide A- ja E, on välttämätöntä auttaa ihoa kiristää.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!