Hyvää päivää, laihdutus!
Nyt on aika minun tarkistaa punnitsemalla.
Nämä ovat tulokset tällä viikolla:
Se tapahtui menettää yhteensä 600 grammaa viikossa. Jotain ei riitä luulen. Lohdutin itsensä että koko helmikuun kesti lähes 3 kg (keskipaino jonka Onnistun eroon asti kuukaudessa), ja vuoden loppuun kuun on 10 päivää!
Mitä teemme uusista turhautunut? Syömme tietenkin).
Menin kokata itse kirjoitettu aamiaiseksi.
Aamupalaksi Söin keitetyt speltti 40 g (kuiva) ja leipää kala tahnaa (30 g). Joi Jasmine Green Tea, Vitaminki kapseli ja omega-3.
Aamiaiseksi, se kääntyi 260 kcal.
Muuten, olen speltti keitetty itsensä ensimmäistä kertaa. Mitä voin sanoa - pidin siitä. Olisi pyrittävä pureskella eikä Mannapuuro, mutta maku on miellyttävä. Halusin kokki maitoa (Anfisa kommentit neuvoi yksinkertaisesti kaada keitetty maito, speltti), mutta loppujen lopuksi juuri syönyt keitettyä.
Söin, ja työhön, hei tietokone.
Iltapäivällä sain välipala omena -160 g - 80 kcal.
Juusto keitto Olen keitetty viikonloppuna, tietysti, söi ja jouduin ottamaan aikaa kokata illallinen.
Lounas koostui minun täysjyväpasta (60 g kuiva), tomaattikastiketta (70 g), kanan kinkkua (130 g), valkosipulin kynttä ja pehmeä juusto tomaatti ja basilika (20 c).
Illalliselle out - 500 kcal. Liian paljon on tapahtunut)). Odotin laittaa vähemmän kinkkua, mutta silloin se olisi jäänyt pala, joka ei ole olemassa eikä täällä). Anteeksi hyvä tuote ja laittaa kaiken).
Illallinen osoittautui hieman liian korkea-kalori, mutta kuitenkin minun päivärahaa! Ja ajattelin, että aloin jään hilloja))).
Illallista munakas kolme munaa, tomaattia (80 c) ja pehmeä juusto, tomaattia ja basilikaa (20 C) - 380 kcal.
Päivä osoittautui 1220 kcal. Yritin juoda vettä nopeudella, mutta meni kovaa jostain syystä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!