Hyvää päivää, laihdutus!
Joka vieraili ensimmäisen kerran blogissani? Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka olin laihdutus klo oikeasta ravitsemuksesta alijäämä kaloreita. Oma tulos helmikuun alussa - miinus 35,7 kg.
Kerron teille viikonloppu valikko - sunnuntaina.
Minun aamiaiseksi tänään - suosikki voileipiä koko jyvä leipää avokado ja kala! En voi elää ilman niitä pitkään ja kuinka hyvin se voi tällä hetkellä varaa niihin aamulla aamiaiseksi.
Katso tätä linkkiä mitä vaihtoehtoja oikean voileipiä voi hemmotella itseäsi.
Aamiainen ei ollut kovin kalori - 305 kcalJa se oli minun vikani.
Aamiaisen jälkeen lähti kävelylle viime ja sitten joutui jäinen sade. Sää enää viikonloppuna minua vastaan!
Mutta silti kävellä ylös. Ja palattuaan kotiin, sanoi minun vikani suunnittelussa aamiainen - kovasti saada, asti pahoinvointia. Hakemaan minut välipala - tee jäämät pastormy kana - noin 110 kcal. Pastorma tietenkään en onnistunut tällä kertaa, hyvin, hyvin maukasta saanut mitään makkara ei ole välttämätöntä.
Retseptik voi piip tästä linkistä.Lounaalla meillä on tänään eilisen juustokeitto, meidän suosikki. Söi 400 g - 360 kcal, Mutta vähemmän kuin eilisen nälkä. ruokavalio täysin menetetty viikonloppuna kanssani.
Lounaan jälkeen, päivä alkoi sinetti kinoshkoy, joka kesti iltapala.
Eilen kypsennetty täytettyjä kalmari ja söi illallista kuuma.
Ja illalliselle tänään, yritin samaa kalmari jo yhtä kylmä starter - se on myös erittäin maukasta. Tässä muodossa kylmä Kalmari pitää paremmin. Sen lisäksi, että kalmari oli vihanneksia. Yhteensä illalliselle ulos - 300 kcal.
A3 tuntia ennen nukkumista join jogurtti kanelilla - 125 kcal.
Yhteensä päivä - 1200 kcal.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!