Hyvää päivää!
Joka tuli samana päivänä, että se on aika seistä vaa'alle ja nähdä tarkastuksen tuloksena laihtuminen viikossa.
Haluan muistuttaa, että olen laihdutus 132,2 kg toukokuu 2018. Ja viikko sitten, luku asteikolla oli 98,5 kiloa.
Ja joukko kelpasi minulle asteikot tänään:
Viikolla kesti 1, 2 kg!!! Olen erittäin tyytyväinen! Nyt seuraava erottelu- minulle viikossa. Menen luku vaa'alla vähintään 80kg.
Yleinen tulos on kauheaa ajatella - miinus 35 kg!!! Niin monta vuotta kestäneen taistelun ylipainoon olen kokeillut kaikkea mahdollista, mutta tällainen tulos voidaan saavuttaa vain nyt - käynnissä noin oikea ruokavalio ja kalori vaje.
Ehkä riittää keuliminen ja on aika puhua minun laihtuminen seuraavana päivänä ja tulevasta valikosta päivä.
Aamiainen Olen tänään on tämä:
Keitettyjä kananmunia, koko jyvä leipää ja vähärasvainen juusto. Vitaminki ja vihreä tee on perinteisesti einehtineet.
Yhteensä 410 kcal aamiainen.
Ja tässä taas kiireellisiä asioita johti rikkomiseen ruokavaliosta.
Vasemmalle pian sen jälkeen aamiaisen liikematkalla pääsin kotiin juuri ajoissa illalliselle, minulla oli lounas omena, joka toi mukanaan. Apple - 125 kcal.
Palasin kotiin ajoissa päivällisen yhteydessä. Ja päivälliselle minulla oli tattari, broileria keittää tarttumaton paistinpannu ilman öljyä!!! ja puoli paprikaa.
Illallinen - 325 kcal. Söin lämpimästi!)
Ja jossain 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, join kupillisen jogurttia kanelilla ja kurkuma.
Yleensä noin kurkuma muistutti minua lukijat). Olin unohtanut, että osti tämän mauste aikovat käyttää sitä usein, mutta ole löytänyt kovin paljon käyttää sitä. Kurkumauutteen laihtuminen ja on paitsi hyödyllinen!
Joten, kiitos, minun tilaajat ja vain ne, jotka lukevat minua ja myös jakaa kokemuksiaan, muistuttaa minua ja antoi neuvoja - mitä syödä hyödyllinen mauste)!
Jälleen koko järjestelmä on menetetty päivä, noin KBZHU yleensä vaieta.
Kalorit nousi noin 1000, mutta illalla kerätä hyvin, ei halua. Mutta joi vettä rate).
Jos olet kiinnostunut minun valikosta muina päivinä, sitten katsomaantäällä tai täällä, tai täällä.
Tänään ei ole osoitus valikon... (
Haluan myös antaa loistava esimerkki kaikille niille, jotka etsivät eroja kuvia ja väittää, että kaikki valheet kuvassa ovat erilaisia ihmisiä! Ja syöminen joten en voi laihtua, minulla on vain väärin eikä sen pitäisi.
Terveisiä teille! Kun olet vertaamalla kuvia erikoisohjelmia (ei edes tiedä, että tämä voidaan tehdä ...))), olen edelleen laihtua.
Nyt ajatellaan... ja kuvassa todella erilaisia ihmisiä - ja on ero 35 kg ylipaino)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!