Hyvää päivää!
Olen iloinen jokaista joka lukee blogiani!
Ja varsinkin onnellinen jos joku jotain on voinut auttaa!)
Tänään, perimätiedon mukaan kuvaan, miten oli minun päivä (seuraavana päivänä ruokavalio)ja kertovat valikosta.
Koska tarkistusmerkki punnitusnumero sain eilen, tänään ilman uusia tuloksia. Kuten tiedätte, se on parempi punnita kerran viikossa tai vielä harvemmin.
Ja viimeisenä, jos olet kiinnostunut, niin numero asteikolla oli:
Seuraava tarkastuspiste mittaus paino on nyt viikkoa myöhemmin. Mutta hän ei voi sietää aiemmin nähdä edistymistä laihdutus)).
aamiaiseksi Minulla on tänään-herkullinen kaurahiutaleita kanelilla ja omena! Ja yritit lisätä puuroa mausteita? Se on herkullista!
Kuten aina rotu maito on 1: 1 vedellä ja lisää hieman suolat puoli teelusikallista kanelia, jo valmiiden puuroa lisätä hieman makeutusaine ja omena.
330gr valmiin puuro omena - 440 kcal.
Jos olet huomannut, minulla on tapana vuorottelevat hirssi velliä. Lääkärit sanovat, että kaurahiutaleita Uuttoja kalsiumia. Kuinka moni on syödä tämän viljan tapahtui?) Mutta en silti harjoitella ja,
samaan aikaan, erilaisia tuotettujen viljojen. Hirssi ja kaura puuroa - suosikkini.
Lopetin aamiainen vihreää teetä ja vitamiineja.
Aamiaisen jälkeen, liiketoimintaa ja paluumatkalla markkinoille - ja tyhjä jääkaappi) Kaikki jalka - miinus kaloreita!
Palatessaan saat lämmintä ja vihreää teetä ja siivu suklaa karvas veloitetaan 75% - 80kkal.
Ja voit alkaa käyttää tietokonetta.
lounaalle Olen valmis muutaman päivän tattari kauppiaat.
300gr tattari - 400 kcal.
Tattari resepti löytyy täältä.
Tattari resepti mahdollistaa ainakin jotain monipuolisemmin käyttää tattari ruokavaliosta.
Ja päivälliselle Olen tänään uuden salaatti resepti. I valmistettu ensimmäistä kertaa. Piti kovasti! Terävä pikku ja hyödyllinen! Salaatti hauskaa syöminen koko perhe, joka on toisin kuin minä, ei seurata painojen ja rakastaa vrednenkoe ja varovasti yrittää ruokia okoloPP).
Salaatti on nimeltään "Ala Obzhorka" vain kevyt vaihtoehto laihdutus. Koostumus: kanan maksa, porkkanat koreaksi, sipuli, valkosipuli, suola, pippuri ja vähärasvainen smetanaa.
250g salaatti - 300kkal. Salaatti resepti täältä.
1220 kcal päivässä. Plus kävellä liiketoimintaa. Kaloria syönyt päivässä ei pidä lykätä sivuilla).
Älä unohda, pidän juominen järjestelmä. Muista juoda nopeudella puhdasta juomavettä.
No, laihdutus on! Liity nyt!)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!