Hyvää päivää!
Joka on ensimmäistä kertaa minun kanavalla, haluan kertoa itsestäni.
Nimeni on Anna, olen 37 vuotias (korkeus 173 cm), ja toukokuussa 2018 saakka olen muuttanut heidän elämäntapansa, on siirtynyt noin oikea ruokavalio puutteellinen kaloreita ja on erosimme 33 kg ylipainoa.
Vielä on paljon työtä itse, koska tavoitteena on menettää vielä ainakin 20 kiloa!
Kanavansa Jaan kokemuksia ja kertovat valikosta päivittäin. En soita voin vain puhua minun laihtuminen prosessi!
Ja jos ainakin yksi henkilö innostaa minun esimerkki ja voi laihtua - mielelläni!
Tässä on tulos osoitti minulle asteikot nykypäivän valvontamittaukset:
Tänään on ensimmäinen työpäivä loman jälkeen.
Päättynyt vatsa vapaapäivä kaikille. Doedu kaikki välipalat, mene yksinkertainen, mutta samalla maukkaita elintarvikkeita).
Aamiaiseni tänään on tämä:
Se ei ole kaunis aurinkoinen puoli kääntyi minun 2 munaa (joku täällä Krivoruchko) ja voileipä täysjyväleipien (30 g) ja vähärasvainen juusto (30g).
Vitamiinit, juon uuden vuoden, ja vihreä tee on päättynyt minun aamiainen).
Aamiainen - 410 kaloria.
Vaikutus puhdistus huoneiston auttoi polttaa joukko kaloreita ja olet valmis menemään!
Snack Olen tänään omena ja pala suklaata 75% - 105 kcal. Ja muki vihreää teetä, jotka minä venytetty ennen lounasta töissä tietokoneella.
Lounaaksi keitetty tattari kauppiaat. No, se on mitä kutsun tattari tässä resepti) Tietenkään mikään ei ole kauppias). Yhdessä aterian valmistin minulle ja päivällinen).
Tattari resepti löytyy täältä.
Hyvin ravitsevaa ja herkullista!
Lounas oli noin 300 kaloria - osa 270 grammaa.
Ja päivälliselle minulla on kevyt keitto purkitettu lohta perunoita. Kyllä, käytän purkitettu kyttyrälohia ja syödä näitä keittoja. Mutta sinä, en pakota? Kaikki ne, jotka "syödä oikein"?! Ja kerran kuussa syödä tämän keitto - no, ei mitään ei tapahdu).
Illallisella - 240 kaloria.
Yhteensä 1055kkal päivässä.
Koska illallinen oli klo 18, ja menin nukkumaan jälkeen 23, 19 tuntia, annoin itseni tuorejuustoa - 120 g - 95 kcal. Tulos - 1150kkal. Taas vähän, tunnustan. Mutta tässä on rotkon ja halua mitään muuta.
Koko päivän näki minun kovaa vettä norm. Join noin 3 litraa.
Olen edelleen käyttää kasvovoide vitamiineja ja E Vaikka "normaali lento", ja pidän todella tuloksista, tähän mennessä ei ole sivuvaikutuksia on tunnistettu.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!