Tervehdys! Joka ei tiedä, että nimeni on Anna ja olen laihdutus 132 kg?
Täällä meillä täyttyvät).
Tänään päätin tarkistaa, miten sinne pääsisi eteenpäin minun paino. Do Vodicka vasemmalle, varannot josta kehoni läpi oma vika.
Linkin - minun edellisenä päivänä.
Vodicka vasen!) Mutta kun rasva sulaa huomaamattomasti minulle ja vaaka näyttää 101,0 kg.
No, mitään uudenvuoden Toivon olemaan tyytyväinen kanssa tasapainossa).
Aamiainen minulle tänään banaali - puuroa, maitoa (milk I 1: 1 vesi-rotu), hieman suolaa ja korosta - puoli tl kanelia). Jo lautasella lisätty sahzama Fitparad pussiin (no, en voi sotkea ei ole makea).
Aromi alkaen viljan upea. Söin ilo!
Joten se on ehdottomasti aamulla oli hyvä, teki kupin teetä (Juon vain vihreää ja Jasmine) voileipä täysjyvärukiin leipä (silti syödä hlebushek, jotka aiemmin olivat leivotaan itse), kinkkua - osti kaupassa eilen, koostumus miellyttää, ja maku liikaa.
Melkein unohdin! Tietenkin, omega-3 kapseli aamulla aikana ruokinta-aika!
Tärkeintä on kirjoittaa KBZHU!)
Aamiainen oli 340 kcal.
Snack Olen kaki ja palan tummaa suklaata 75%. Suklaa joivat vihreää teetä.
Välipala - 120 kcal.
Tänään kadulla lähteä jättänyt kävellä, niin vähintään 30 minuuttia oli razminochka kanssa kyykky, harppauksin jalat ja käsivarren harjoituksia käsipainoilla.
lounaalle Valmistauduin täysjyväviljaa pastaa durumvehnästä vihanneksilla (tomaatti ja paprika) ja grillattua broilerin rintaa jääneet edellisten päivien. Ja tietysti suosikki mausteet.
Pasta enintään 50 grammaa kuiva!
Erittäin maukasta ja ravitsevaa!
Lounas - 400kkal!
Päivällisellä Minulla on eilisen tuorejuustoa vuoka omena ja kaneli. Mikä päivä kanelia tänään osoittautui). Ja vihreää teetä.
Gratinointiasento - 250g alkoi 375kkal.
Ja päivä sain 1235 kcal.
Ei ole toivottavaa, kalori vaje havaitaan. Huomenna voi romahtavat tasapainossa näen).
Uskon, että tällainen ruokavalio voi elää ja nauttia) Näläntunne ei ole lainkaan. Olen herkullista!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!