Jokainen niistä, joilla on ylipainoa, ei vain unta laihtua. Vaikka istuu ruokavalio, laihdutus ja luultavasti taas lihoo, laihdutus koska harvat, alkoi taas syödä kaikkea ja vielä enemmän kuin ennen.
Jos olet sitä mieltä, että voit olla kaikki ja laihtua - herätä. Se ei ole niin!
Vaikka olet siirtynyt kalori vaje ja onnistuu tekemään päivittäin suosikki kakku kalorazh, Kauan olet tämän tilan ei veny.
Kyllä, aluksi kalori vaje alkaa työt ja mennä menettämässä painosta.
Mutta! Ruoka varmasti rasvainen, makea ja runsaasti proteiinia ja vihanneksia.
Lopulta tällainen ruokavalio johtaa siihen, että paino putoaa pois ja pysähtyy, ja keho antaa tuntui erilaiselta haavaumia, koska tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita ei toimi täydessä äänenvoimakkuutta.
Lisäksi läsnäolo rasvaisia ruokia ruokavalioon, ja pieni määrä proteiinia voisi tapahtua on, että sen sijaan, että rasvaa, elimistö jättää lihaksia.
Laihtua ja, mikä tärkeintä, eivät vahingoita elimistö tarvitsee tasapainoinen ruokavalio, jossa on pieni alijäämä kaloreita!
Siitä, mikä on tarpeellista kieltäytyä laihtua?
Ensimmäisessä - makeiseen. Kaikki suosikki keksit, kakut, piirakat ja kaikki, mikä liittyy vehnäjauhoa ensimmäisellä luokalla. Sekä makeisia ja suklaata.
Voit hemmotella itseäsi satunnaisesti juustokakku resepti PP. Monet niistä on World Wide Web.
Toinen - se on sokeria. Ikään kuin emme pitäneet teetä sokeria, on välttämätöntä voittaa itsensä ja hylätä sen. Piilosokeri on läsnä monissa elintarvikkeissa, ja olemme edelleen lisäämällä hänen lusikat ruokavalioosi.
Ja tietenkin - majoneesia. Varmasti mikään salaatti voi tehdä ilman häntä?
Etsi vähemmän haitallisia korvaavia rasvaa ja tämä tuote, joka haluat. Monet reseptit, esimerkiksi pidän tätä yhdistelmää - jogurtti, sinappi, sitruunamehu, valkosipuli, paprika.
täplä - sian- ja lampaanlihaa, on myös tarpeen minimoida oman ruokavalion.
Ohjaa huomiota broileria, kalkkunaa ja vähärasvaista naudanlihaa.
lihat - Välttää niitä, jos haluat laihtua. Lisätietoja miksi makkaraa vihollinen laihdutus - täällä.
Vältä:
- virvoitusjuomat,
- sirut, suolatut pähkinät ja keksejä,
- Monien kauppojen kastikkeet,
- pikaruokaa
- puolivalmiita tuotteita.
Mutta älä masennu! Jopa ilman yllä tuotteita voit syödä herkullista, mutta samaan aikaan, oikea.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!