Monet rakastavat pasta mereneläviä, mutta älä anna sen itselleen, haluavat laihduttaa.
Ja pidän teille jo tiesi laihdutus 132 kg, ja antanut itseni ja pasta ja perunat ja syödä kananmunan keltuainen (Mikä painajainen, sano kiihkeä PPshniki!).
Samaan aikaan, toukokuussa 2018 saakka hävisin jo 32 kiloa.
Tänään haluan jakaa resepti pasta mereneläviä minun valikko.
Tarvitsemme:
- koko jyvä durumvehnästä pasta - enintään 40 g kuivaa 1-osa
(Voit käyttää pastaa speltistä tai vain durum)
- katkarapu - 50g,
- tomaatit - 60g
- pinaatti - lehtiä 10,
- vähärasvainen juusto - 30g
- pehmeä vähärasvainen tuorejuustoa tai jogurttia - 2 ruokalusikallista,
- tippa oliiviöljyä
- valkosipulinkynsi, suola ja pippuri.
Kun ruoanlaitto, käytän aina tarttumaton paistinpannu.
Vuonna paistinpannu lisätään pisara! oliiviöljyä ja paista pinaattia valkosipuli ja hienonnettu tomaatti.
Lisää kuoritut katkaravut (en ollut kuoritut jäädytetyt katkarapuja ja sain ne valmiiksi kaada päälle kiehuvaa vettä ja puhdistetaan).
Suolaa ja pippuria maun mukaan.
Lisää sitten juusto (tai jogurtti), ja sen jälkeen pari minuuttia miedolla lämmöllä.
Rinnan, keitetyn pastan (40 g kuiva!).
Pasta al dente on toivottavaa olla (lähes dovarennye).
Valua pasta ja lisää paistinpannu, sekoitetaan muutaman minuutin ajan, sitten poistaa lämpöä.
Kun palvelevat ripottele juustoa!
Hyvää ruokahalua!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!