Tervetuloa blogiini!
Blogini olenkaan osuus laihtuminen kokemuksia, reseptit vähäkalorisia aterioita ja ehkä motivoi sinua esimerkillä mukava, täyttävä ja herkullinen laihtuminen.
Aattona uudenvuoden vapaapäivät ovat kaikki etsivät reseptit uudenvuoden pöydän. Enemmistö seuranta hänen vartalonsa - yrittää juhlava ateriat ovat alhaisemmat kaloreita.
Tietenkin voit aina vain täyttö salaatti jogurtti tai smetana 10% - myös herkullinen.
Mutta haluat jotain erikoista loma taulukossa.
Haluan tarjota sinulle yksinkertainen resepti PP majoneesia.
Kyllä, se ei ole 67% rasvaa majoneesi, kastike on enemmän "la majoneesin".
Mutta se voi täysin korvata rasvan majoneesi salaateissa, ja antaa heille kiehtovuus.
✅Dlya majoneesia tarvitsemme:
- 2 keitettyä keltuaiset (keitetään - on henkilökohtaisesti tärkeä minulle, en käytä raakoja munia)
- 150 g 10% kermaa (pehmeä rahka voidaan käyttää, joten sinun entisestään vähentää rasvan kera)
- 5-10 grammaa sinappi (sinappi määrä riippuu siitä, kuinka paljon rakastat poyadrenee tankkaus). Kehotan teitä yrittää 5 g ja lisätä maun haluttaessa
- suolaa ja mustapippuria maun
- 1 tl sitruunamehua.
✅Prigotovlenie.
Kaikki on hyvin yksinkertainen ja vaatii erittäin vähän aikaa.
Pre-keitettyjä munia poista keltuainen.
Vuonna kulhoon, murskaa keltuainen.
Lisää se kermaviili 10%, sinappi, sitruunamehu, suola ja pippuri.
Kaikki sekoita hyvin.
Meidän kastike on valmis!
Täytä niitä salaatteja kuten Olivier silli alle turkin ja nauti.
Olen jopa minä täyttää heidän salaattia, mutta tätä tarkoitusta varten se on hieman vetinen, mutta tuo oma ainutlaatuinen maku.
Säilytä jääkaapissa 3 vuorokautta.
KBZHU 100 g valmista tuotetta: K - 204, B - 7,86, F - 17,67, V - 3,16.
Käyttäen esimerkiksi, pehmeä juustomassa voidaan edelleen vähentää kalorien ja rasvapitoisuus kastike.
Vertailun KBZHU majoneesi 67%: K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1,5.
Videoretsept voit katsoa minun YouTube-kanava.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!