Tämä puuro perustuu pellavansiemenet sisältää omega-3-rasvahappoja ja on erittäin hyödyllistä terveydelle koko organismin, koska se suojaa solukalvoja ja sisäelimet vaurioilta. Pellava puuroa melko tyydyttää ja valmistelee sen hyvin yksinkertaisesti, ilman ruukut, ei levyt ja tulta kuin useimmat perinteisesti tuttuja monille kashek-malashek. Alamme terveellisen puuroa aamiaiseksi.
ainesosat:
1. Pellavansiemenet (puoli kuppi), tai pellavan ateria, mutta se on usein jo kuten bagassia hapetetaan hapella, mauton ja vain vähän hyötyä.
2. Auringonkukan siemenet (kuoritut / kuppia kolmas) ei
3. Banaani (1 kpl)
4. Luumu (2 kpl) on mahdollista ilman
5. Oranssi (1 kpl)
6. Pinaatti (lehtiä 2) on mahdollista ilman
valmistusmenetelmä
Otimme kuivausteho, liottaa vedessä illalla se muuttuu aktiiviseksi. Aamu podrazbuhshe-pehmenneet pellavansiemenet upotetaan kulhoon tehosekoittimessa, lisää siemeniä, luumu, banaani, pinaatti ja appelsiinimehu (voit laittaa itsensä ja oranssi sellun, niin silloin on enemmän puuroa). Mukana sekoittimessa 20-25 sekuntia, toi homogeeniseksi, laitettiin kuppi, koristeltu ja voi syödä elävien terveellisiä ja maukkaita velliä, joka käsittää sensaatiomainen nämä pitkän Omega-3-rasvahappo. Hyvää ruokahalua.
Muuten, koristeltu kaikki nämä viljat eivät ole vain kauneuden, eikä niellä niitä kuin kilpikonna! Paramount terveyden ensin suoritettava syljen ruoansulatusta ja pureskella toistuvasti vuorovaikutuksessa amylaasi, ainoastaan, jos se ymmärretään paremmin, ja ei ole ongelmia ruoansulatusta (turvotus, ummetus, ilmavaivat, jne).
Jaa ystävien kanssa ja tilata kanavan, jotta ei menetä, ja muut reseptit Omega 3 ja omega-6.