On aika elvyttää ja liittyä työhön, mutta miten? Ottaa aseiden näitä vinkkejä!
End loma viikonloppu josta me kaikki söivät ja joivat paljon mitä syömme on yleensä harvinaista.
Luonnollisesti tuntunut kovin energinen, ilmestyi ylipaino ja ruoansulatuskanavan ongelmia uuden vuoden jälkeen juhla.
Mitä tehdä?
Tietenkin on parasta ei tuo itseään tuntea pahoinvointia takia suuria määriä alkoholia, ruoan ja unen laatua.
Mutta silti tuntuu ylityöllistettyjä, älä kiirehdi napata pillereitä tai mennä ruokavaliota.
Ensimmäinen analysoida luonnollisia tapoja saada nopeasti takaisin kuntoon.
palauttaminen Päivittäisiin rutiineihin
Tarpeeksi kävellä yön! Ja juoda alkoholia samaan aikaan joka päivä. Tilannetta pahentaa syöminen tähteet juhlapöydän: salaatteja majoneesia, kuivuneet leikkeleitä ja välipaloja.
On aika muuttaa kaiken, koska se oli ennen loman.
Joten, aloittaa syömisen lämmintä ruokaa, kuten keittoa tai puuroa.
Juoda runsaasti puhdasta vettä ja tietenkin unta.
Kyllä, kyllä. Yritä nukkua enemmän, mutta vain öisin. Päivällä unen jälkeen myrskyinen yö vain riko ja uhkaa terveyttä huonon terveyden kroonista väsymystä.
Pidä juominen järjestelmä
Juoda vähintään 2 litraa juomavettä.
Tämä auttaa luonnollisesti puhdistaa kehon ja ajaa aineenvaihduntaan.
Vesi voidaan puristaa mehua sitruuna.
Paluu normaaliin ruokavalioon
Runsas aamiainen, lämmin lounas ja hyödyllinen kevyen illallisen - auttaa nopeasti toipua, ja parantaa ruoansulatusta.
Tarpeeksi syödä mitä oli jäljellä uuden vuoden jälkeen juhlaa!
Kävely raittiissa ilmassa
Hiihtolomien tai uudenvuoden viikonloppuna - että mitään syytä valehdella sohvalla jäänteitä "Olivier".
On aika mennä kävelyllä puistossa, ratsastaa vuoristorata tai mennä lenkille suksilla.
Tuore kylmä ilma on paljon enemmän hyötyä kuin ilmaa asunnossa, vaikka usein tuuletuksen.
Treenaa
Mitään liikuntaa auttaa selviytymään ongelmia ylensyöntiä, parantaa ruoansulatusta ja terveyttä.
Napata ystävät, sukulaiset, lapset tai työtovereiden ja ajaa... ainakin ympäri taloa. Parempi vielä, leikkikentällä tai hiihtää metsässä!
Pidä huolta itsestäsi ja pysyä terveenä!
Näinkö?
halutaTILAAomaan RSS-syötteen ja laittaa Like!
Sinun ei ole vaikeaa, mutta olen onnellinen :)))
Kiitos käsittelyssä loppuun!