Kerromme ja neuvomme, mitä sinun on kiireellisesti sisällytettävä valikkoon terveytesi vahvistamiseksi ja koskemattomuuden tukemiseksi tässä myrskyisässä ajassa.
Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että immuunijärjestelmämme on paras suoja kaikilta virusinfektioilta.
Patogeenisten aineiden hyökkäysten torjumiseksi sinun on kuitenkin jatkuvasti ylläpidettävä terveyttäsi tiettyjen vitamiineja ja ravintoaineita sisältävien elintarvikkeiden avulla.
Mikä auttaa suojaamaan itseäsi ja rakkaitaan koronavirukselta?
Ruoka. Tämä on tärkein ja tärkein asia. Mitkä ovat terveellisimpiä ruokia tai juomia, joista valita? Tallenna ja tallenna!
Sinkki
Tutkijoiden mukaan sinkkiä voidaan kutsua tärkeimmäksi viruslääkkeeksi. Jotkin immuunisolutyypit eivät voi toimia ilman sitä.
Mistä löytää sinkkiä?
Sinkki löytyy suuria määriä lihasta, erityisesti vasikan maksasta, naudan- ja karitsasta, kefiristä, herneistä, kanasta, kaakaosta, samoin kuin äyriäisistä tai äyriäisistä, munista ja palkokasveista.
C-vitamiini
Toinen tärkeä immuniteetin "auttaja" on tunnettu C-vitamiini.
Se paitsi lievittää influenssan ja SARS: n oireita, myös stimuloi yleensä kehomme yleistä puolustusjärjestelmää.
Virusinfektioiden tapauksessa C-vitamiini auttaa deaktivoimaan histamiinin, nuhasta ja nenän tukkoisuudesta vastaavan yhdisteen.
Tärkeä! Suojautua koronavirustartunnalta sinun on syötävä sitrushedelmiä vain kuorineen, samoin kuin tuoreita mustikoita, karpaloita, tyrniä, tomaatteja ja juoda tomaattimehua.
Muuten, valtava määrä C-vitamiinia löytyy myös tavallisista sipulista ja vihreistä sipulista sekä hapankaalista.
Tärkeä!
Keho ei tuota C-vitamiinia. Se tulee vain ruoan kanssa ja on yksi tärkeimmistä elementeistä, jotka suojaavat ihmiskehoa.
Tämä vitamiini parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vahvistaa sydäntä.
Päivittäinen määrä on 50 mg. Mutta on parasta saada C-vitamiini ruoasta.
E-vitamiini
Älä unohda E-vitamiinia, koska se lisää vasta-aineiden tuotantoa ja lisää immuunijärjestelmän solujen vastetta.
Kehosi E-vitamiinivarastojen täydentämiseksi sinun on syötävä pähkinöitä ja siemeniä useammin.
Säännöllisissä auringonkukansiemenissä on runsaasti E-vitamiinia ja 1/4 kuppi näistä siemenistä sisältää melkein kaiken päivittäisen E-vitamiiniannoksen.
Etkö pidä siemenistä tai pähkinöistä? Syö rasvaa kalaa! Makrilli, lohi, jopa silli! Mutta vain rasvaa.
"Immuuniluettelon" odottamaton tuote - kuka olisi voinut ajatella, mutta tämä on luonnollinen jogurtti.
Jogurtti
Yksi ilman väriaineita, marjoja ja sokeria.
Jogurtin maitohappobakteerit lisäävät gamma-interferonin tuotantoa, mikä pysäyttää virusten leviämisen kehossa.
Tärkeä! Immuniteettimme "elää" suolistossa ja väärä ravitsemus vahingoittaa sitä säännöllisesti tai pysyvästi!
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät säännöllisesti noin yhden lasin luonnollista jogurttia 25% harvemmin sairastaa vilustumista ja flunssaa, toisin kuin ne, jotka eivät kuluta hapanta maitoa lainkaan.
Jogurttia pidetään terveellisenä, jos se ei sisällä väriaineita, makeutusaineita, sakeuttamisaineita, tärkkelystä, säilöntäaineita eikä siihen pitäisi vaikuttaa lämpötietoihin.
Toisin sanoen hyvää jogurttia ei pastöroida, vaan fermentoidaan.
Yleensä saat idean: hedelmät, siemenet, jogurtit, kaali, kala ja tomaatit - nämä kaikki ovat elintarvikkeita, jotka auttavat vahvistamaan luonnollista koskemattomuutta.
Tärkeä! Ennen minkään lääkkeen käyttöä, mukaan lukien kansanhoito, tai ennen ruokavalion muuttamista, on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.
Toivomme, että tämä materiaali oli hyödyllinen sinulle.
Pidä huolta itsestäsi ja älä sairastu!
Piditkö artikkelista?
Olemme kiitollisia tykkäyksistäsi jatilaus!
Kiitos lukemisesta loppuun asti!
Onnea sinulle!