Tervetuloa sinut kanavalleni.
Tämä on alue niille, jotka haluavat laihtua tai vain pitää silmällä hahmoa.
Kanavallani jaan paitsi kokemuksen painonpudotuksesta (jo miinus 57 kg) ja päivän valikosta, mutta myös reseptejä vähäkalorisiin ruokiin, joiden laihdutus jatkuu.
Tänään haluan tuoda huomiosi reseptin juustolla, saksanpähkinöillä ja luumuilla täytettyihin kananpommiin - täydellinen yhdistelmä.
Ainekset:
- kananrinta (minulla on 3 kappaletta - 930 g, joista kuusi kerrosta pommeja varten),
- luumut - 50 g
- saksanpähkinät - 25g,
- vähärasvainen juusto (40 g),
- valkosipuli - 10g,
- suola, mustapippuri, paprika.
Valmistautuminen:
Valmistamme kaikki ainesosat.
Pilko valkosipuli hienoksi.
Pilko saksanpähkinät ja luumut pienemmiksi, mutta ei murusiksi, jotta voit tuntea niiden maun.
Hiero juusto karkealle raastimelle.
Sekoita sitten juusto, valkosipuli, pähkinät ja luumut kulhoon.
Kananrintafileet leikataan kahteen osaan levittämällä ne veitsellä (video näyttää, miten teen tämän. Linkki YouTubeen artikkelin lopussa).
Vatkaa kanafilee kevyesti.
Ja sitten suolaa ja pippuria jokainen pala, laita täyte keskelle ja muodosta jotain palloa - "pommia".
Laita kaikki pommit leivinpaperille saumat alaspäin. Lisää suola, pippuri ja ripottele paprikalla.
Lähetämme sen uuniin 30 minuutiksi 200 asteessa. Uunisi ohjaa, tärkeintä on olla ylivalottamatta, jotta pommit ovat mehukkaita.
KBZHU: K - 193, B - 30,48, F - 6, U - 4,85.
Nauti ateriastasi!
Näet videoreseptin minun YouTube-kanava.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!