Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen kaikille!
Haluan tarjota sinulle reseptin salaatille, jossa on kananrintaa ja ananassäilykkeitä.
Pidän todella tästä salaatista, siinä yhdistyvät ananaksen kevyt makeus ja valkosipulin pikantti.
Ja kevyt tankkaus ei vahingoita hahmoa ollenkaan.
✅ Salaattia varten tarvitset seuraavat ainesosat (2-3 annosta täyttä ateriaa varten):
- kananrinta, joka on paistettu uunissa suolalla ja pippurilla - 210 g,
- purkitettu ananas - 160 g,
- 2 keitettyä munaa - 120 g,
- puolikova juusto - 70 g, mieluiten alle 45% rasvaa,
- valkosipuli, 2 isoa neilikkaa - 10 g.
Pukeutuminen annosta kohti:
- 50-60 g pehmeää raejuustoa (tai klassista jogurttia),
- 5 g (1 tl) sinappia - pidän siitä baijerilaisen sinapin kanssa,
- suolaa, mustapippuria maun mukaan.
Tehdään ruokaa!
Paistin kananrinnan suolalla, mustapippurilla ja paprikalla etukäteen.
Salaatti on paljon maukkaampaa paistetun rinnan kanssa kuin keitetyn kanssa.
Ja sitten leikkaamme kaikki tuotteet.
Leikkaa ananakset pieniksi kuutioiksi.
Leikattiin kananrinta samalla tavalla kuin ananakset.
Hiero juusto karkealle raastimelle.
Pilko valkosipuli hienoksi. Lisää salaattiin valkosipulia, se lisää maustetta ja rikastaa salaatin makua.
Leikkain munat munanleikkurilla.
Sekoita kaikki kulhoon. Voidaan säilyttää jääkaapissa 2 päivää.
Mausta salaatti tarjoillessasi pehmeää raejuustoa, johon on sekoitettu sinappia, suolaa ja pippuria.
Nauti ateriastasi!
KBZHU / 100 g ilman tankkausta: K - 141, B - 15, F - 6,38, U - 4,5.