Terveisiä! Kaikki, jotka haluavat laihtua ilman häiriöitä, mukavat ja maukkaat, ovat tervetulleita tänne.
Ihmiset eivät ole nälkäisiä täällä, he juhlivat lomia, syövät maukkaita ja tyydyttäviä ruokia ja laihduttavat samanaikaisesti.
Tärkein salaisuus on kalorivaje.
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravitsemukseen ja kalorien alijäämään.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon57kg.
30. joulukuuta kukaan ei toimi perheessämme, ja tänään päätimme mennä Moskovan keskustaan, kävellä iltakaupungissa, joka on sisustettu uudelle vuodelle.
Valmistan jo hitaasti namia, keitettyä hyytelöityä lihaa, joka on tehnyt profiteroleja useita kertoja. Yleensä yritämme venyttää kaikki suosikki makeiset kaikkiin lomiin, emmekä kasaudu uudenvuodenaattona ja lopeta sitten kaikki vielä viikoksi.
Mutta jopa kaikkien herkkujen kanssa, pidän edelleen kalorivajetta. Yritän kävellä. Ja tänä iltana on yleensä laajamittainen kävely.
Aamuna söin tänään voileipiä täysjyväleivällä (50 g) tuorejuustolla (10 g) ja kevyesti suolatulla kalalla (70 g). Join vihreää teetä profiterolilla, joka oli täytetty juustojuustolla ja kalalla.
Aamiainen osoittautui 385 kcal.
Kuinka hyvä on levätä ja olla ajattelematta työtä, älä suunnittele päiväsi (milloin ja mitä tehdä), vaan vain nauti lomastasi.
Tangerine-välipala - 130 g - 45 kcal.
Lounaaksi keitin kevyen keiton perunoilla ja purkitetulla vaaleanpunaisella lohella.
Kulhoon keittoa (400 g) ja viipale täysjyväleipää (30 g) meni ulos 285 kcal
Ja teen kanssa lounaan jälkeen söin 20 g 75% tummaa suklaata - 110 kcal.
Pienen levätä lounaan jälkeen menimme kävelylle illalla Moskovassa.
Tietenkin kaikki on kauniisti sisustettu, mutta minusta tuntui, että se oli täsmälleen kuin viime vuonna.
Vaikka on hetkiä, joista jopa pidin todella - kuinka pidät tällaisesta karkista?
He palasivat kotiin jäätyneinä. Odotti, odotti talvea, lunta ja odotti. Tällainen tuuli, lumi kasvoissasi, että haluat piiloutua jonnekin.
Illalliseksi hyvän kävelyn jälkeen päätin syödä hyytelölihaa (150 g) ja keitettyä perunaa (200 g).
Illallinen osoittautui 375 kcal.
Yhteensä 1200 kcal päivässä.
Ruoka näyttää olevan juhlava, runsas ja maukas, ja samalla on havaittu kalorivaje, ja vaikka minulla ei ole vaaraa saada ylimääräisiä kiloja.
Haluan muistuttaa, että jos aiot hemmotella itseäsi alkoholilla lomien aikana, juo sitten enemmän vettä ja säästät itsesi monilta seurauksilta ja ennen kaikkea kuivumiselta, joka on kumppani alkoholia.
Niille, jotka uudesta vuodesta lähtien ovat päättäneet lujasti laihtua, mutta eivät vielä tiedä mistä aloittaa ja miten toimia - sinulle olen kerännyt pääkohteet aloittelijoille - tässä.
Tiivistin kanssamme vuoden tulokset tässä.
Ja jos joku nukkui, unohti tai vain päätti osallistua flash-mobiimme ja jättää ylipainonsa ennen uutta vuotta, niin sinä täällä kommenteissa. Ja uudenvuoden lomien jälkeen verrataan kuka piti työnsä ja kuka juhli erittäin hyvin ja kenen on työskenneltävä uudelleen)).
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!