Hyvää päivää kaikille!
Olen iloinen, että pudotit kanavalleni. Täältä löydät paitsi vähän kaloreita sisältävien ruokien reseptejä, myös jokapäiväisiä ruokalistoja, joissa painonpudotuksen. Tulokseni tähän mennessä on miinus 59 kg.
Tule kanavalleni, jos olet kiinnostunut painonlaskukokemuksestani, jokapäiväisistä valikoista ja resepteistä.
Tänään haluan jakaa teille reseptin upeista leikeistä.
Esimerkilläni (ja jo tilaajien esimerkillä) osoitan, että laihdutus voi olla maukasta ja tyydyttävää. Ja sinun ei tarvitse syödä vihannesten leikkeleitä, vihannespannukakkuja, kasvismuffineja ja niin edelleen.
Ja tässä on toinen herkullinen resepti - hienonnetut kananleivonnaiset juustolla ja vihanneksilla.
Tämä on pommi!
HaveOlen käyttänyt seuraavia tuotteita:
- kananrinta - 3 fileetä - 890 g,
- puoli paprika - 85 g,
- suluguni-juusto - 130 g,
- pakkaus 5% raejuustoa - 180 g,
- valkosipuli 3-4 neilikka - 15 g,
- suola, mustapippuri, maustevihannekset ja yrtit Kreikassa (haluttaessa voit käyttää suosikki mausteitasi).
✅Ruoanlaitto.
Pilko kanafilee jauhelihaksi veitsellä. Kuinka paljon hienonnettua se riippuu makusi mieltymyksistä.
Pilko paprika ja valkosipuli hienoksi ja lisää jauhettuun kanaan.
Siihen lähetetään myös karkealla raastimella raastettua raejuustoa ja sulugunia.
Lisää mausteita maun mukaan - suola, mustapippuri. Lisäsin myös monipuolisen vihannes- ja kreikkalaisen yrttien mausteen.
Sekoita kaikki hyvin.
Jaoit leivän 3 osaan.
Yhdestä osasta (490 g jauhelihaa) paistin 4 kyljystä (keskimäärin leipä tuli valmiiksi noin 90-100 g).
Laitoin loput jauhelihasta pakastimeen käyttämään sitä toisinaan.
Paistin leivonnaisia sähkögrillissä ilman öljyä.
Ne, joilla ei ole sähkögrilliä - tällaiset leivonnaiset voidaan paistaa uunissa tai paistaa tarttumattomassa paistinpannussa ilman öljyä kannen alla matalalla lämmöllä.
KBZHU-jauheliha: K - 126, B - 20,7, F - 4,4, U - 1,2.
KBZHU-leikat 490 g: sta jauhelihaa: K - 156, B - 25,7, F - 5,4, U - 1,5.
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanava, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!