23.02.2020
Kaikki hyvä päivä ja herkullinen ja tyydyttävä laihtuminen!
Se on noin maukas ja tyydyttävä laihtuminen blogini.
Tutustutaan. Varmasti on niitä, jotka tulivat ensin käymään luonani.
Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien olen siirtynyt oikeaan ravitsemukseen ja kalorien alijäämään.
Blogissani jaan kokemukseni painonpudotuksesta (132 kg: sta 172 cm: n korkeuteen), jokapäiväisestä valikosta ja resepteistä ruokiin, joista laihdun.
Olen tällä hetkellä onnistunut pääsemään eroon59kg.
Tänään tässä on sellainen visuaalinen informaatio sinulle "myytti - totuus" -sarjasta:
Ja siirryn päivän valikkoon.
Juhlallinen päivä 23. helmikuuta oli hiljainen ja rauhallinen, ilman erityisiä juhlia. Spontaani lepo ja pieni rentoutuminen viikon työn jälkeen, jonka teimme viime yönä.
Ja tänään on vain vapaa päivä, vain lepo.
Eilen tein kinkun kalkkunan koipusta ja kananrinta, kerroin jo, että se osoittautui super-duperiksi (nitriittisuolalla), se jäähtyi yön yli, se infusoitiin ja otimme siitä näytteen aamulla.
Aamiaiseksi minulla on munakokkelia, jotka on valmistettu kahdesta munasta ja 100 g kotitekoista kinkkua, jonka söin vihreän teen kanssa.
Aamiainen osoittautui 350 kcal.
Tällaisen kotitekoisen kinkun jälkeen et halua ostettua kinkkua.
Ostin kinkkuvalmistajan ehdottomasti ei turhaan, me kaikki pidimme tuloksesta).
Aamiaisen jälkeen, kun kaikki minun levättiin, valmistin sinulle artikkelin eilisestä päivästäni vastoin hallintoa. Viikonloput ovat hyviä, mutta en myöskään unohda sinua).
Oli välipala vihreällä teellä päivämäärillä, mitatut päivämäärät 85g - 235 kcal ja söivät heitä koko päivän teen kanssa.
Viimeinkin ostin itselleni teekannun siivilällä, jota Ikea oli hoitanut pitkään, nyt on ilo juoda teetä - yksikään teelehti ei pääse kuppiin.
Kuten onnella olisi, kun kaikki ovat kotona ja se tuntuu lomalta ja viikonlopulta kolmeksi päiväksi - en todellakaan halua kokata!
Illallinen oli lähestymässä, mutta en tiennyt kuinka ruokkia perhettäni ja itseäni.
Keksi vain makroonit.
Paistettuja sipulia tarttumattomassa paistinpannussa ilman öljyä, vähän kotitekoista kinkkua, lisättyä kuivaa basilikaa, lusikallinen kermavaahtoa, laimennettu vedellä (olisi parempi saada kermaa, mutta niitä ei ollut kotona) ja lisättyyn kastikkeeseen lisätty keitettyä pastaa kovista lajikkeista vehnä. Tarjoilun aikana ripottele suluguni-juustoon.
Sain lounaan - TSP-pastaa kinkulla ja juustolla (280 g) - 390 kcal.
Lounaan jälkeen tuli viesti, että tilaukseni äitini lääkkeistä oli toimitettu - minun piti mennä apteekkiin hakemaan sitä.
Huomasimme, että apteekit lopettivat lääkkeiden myymisen enemmän pillereitä. Yleensä otimme 90 tablettia 3 kuukauden ajan ja hinnaksi tuli, kuinka otettiin 2 30 tabletin pakkausta (2 kuukauden ajan). Mutta 90 pakkausta eivät ole kannattavia, ilmeisesti apteekeille.
Oletko huomannut tämän?
Ja päivälliseksi minulla oli lihapullakeittoa, viimeinen annos meni minulle - 305 kcal.
Vain yhdessä päivässä se osoittautui 1280 kcal.
Seuraan juomisjärjestelmää. Liikunta kotona, kävely. Ihonhoito on välttämätöntä, varsinkin jos olet laihduttamassa paljon painoa.
Ja mikä tärkeintä, laihtua ei tarvitse kiirehtiä. Tulos on tärkeä, mutta tärkein asia on terveytemme, jota meidän on säilytettävä.
Muistutus.
Videoresepti riisipannukakkuille. Shrovetide-viikko alkaa, on aika paistaa pannukakkuja!
Luettelolinkit resepteihin.
Seiminiille, jotka vain yrittävät laihtua kalorien alijäämällä.
Ihonhoitolaihduttaessa.
Ruoat, jotka estävät meitä laihtumasta.
Hiilihydraatit, joita voit syödä.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanava, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!