Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Ja maukas ja tyydyttävä laihtuminen on mahdollista asianmukaisella ravinnolla ja kalorien alijäämällä. Tasapainoinen ruokavalio on tie menestykseen.
Vastoin sitä mielipidettä, että oikea ravitsemus on tattari, keitetty tuore kananrinta ja joukko vihanneksia ja yrttejä, olen jo menettänyt 60 kg kahdessa vuodessa syömällä herkullisesti ja tyydyttävästi. Painoni oli 132 kg ja pituus 172 cm.
Ja olen erittäin maukas, eikä nälän tunnetta ole.
Kun olemme kotona, on aika kokeilla.
Olen kauan halunnut kokata kuninkaallisen juustokakun ja odottanut nyt siipissä.
Mielestäni se osoittautui herkulliseksi ja upealla KBZHU: lla. Herkullinen laihtuminen on taattu👍
Tarvittavat ainesosat:
- raejuusto briketissä 2 pakkausta (360 g),
- 60 g pehmeää raejuustoa tai klassista jogurttia,
- jauhoja 250 g Minulla on täysjyväriisiä - 200 g ja maissia - 50 g,
- voita 30 g,
- 2 kananmunaa
- 8-10 annospussia makeutusainetta
- ripaus suolaa,
- vanilliini.
✅Ruoanlaitto.
✔ Ensinnäkin, valmistellaan taikina tai pikemminkin hiekka murusia.
Erota valkoinen keltuaisista.
Otamme 30 g pehmeää voita (huoneenlämpötila), 200 g täysjyväriisijauhoja ja 50 g maissijauhoja (voit ottaa vain riisijauhoja) ja 2 keltuaista. Lisää ripaus suolaa ja 4-5 annospussia makeutusainetta (tämä on 4-5 g sahzamia). voidaan korvata sokerilla (1 g sahzamia = 5 g sokeria).
Jauhaa jauhoa, voita ja munia - sinun pitäisi saada hiekanmuruja.
✔ Siirrytään juustotäytteeseen.
2 pakkaa raejuustoa, 5-6 pussia makeutusainetta, 60 g pehmeää raejuustoa, ripaus vanilliinia - sekoita hyvin. Paras vaihtoehto on sekoittaa se homogeeniseksi massaksi sekoittimessa.
Vatkaa kahden munan valkoinen, kunnes vahvat huiput ripaus suolaa.
Sekoitetaan vähitellen proteiini juustomassaan.
Otamme muodon, jonka halkaisija on 16-18 cm, ei enempää. Ihannetapauksessa 16 cm.
Minulla on silikonimuotti.
Aseta muotin pohjalle puolet hiekanmurusta ja tiputa se kevyesti.
Laita massa massa päälle.
Ripottele juustomassa massaan jäljellä olevilla hiekanmuruilla.
Laitamme sen uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen 40 minuutin ajan.
Otamme sen uunista, annamme sen jäähtyä hieman, jotta se on helpompi poistaa muotista.
Peitin astian vain lautasella ja käännin sen äkillisesti.
Nauti ateriastasi!
KBZHU / 100 g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20,7
Voit katsoa videoreseptin YouTube-kanavallani linkki.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!