08.04.2020.
Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen kaikille!
Ehtyvätkö varastot edelleen itsenäisesti?
Toivottavasti se ei ole kuin Nalle Puh?
Mutta tosissaan, monet ovat huolissaan ja jopa stressaantuneita. Mitä teemme usein stressaantuneina? Tietenkin pureskelemme kaiken, mikä kiinnittää silmämme! "Lucky" on se, joka ei syö huolissaan.
Itsenäisyyden toisella viikolla (ja ensimmäisen lopussa) aloin hallita kaikkea ruoan "huolimattomuutta". Kirjoitan kaiken tiukasti muistiin ja pidän 1350–1400 kcal: n sisällä (nyt tämä on minun kalorien saanti huhtikuun loppuun asti).
Kuinka sain itseni yhteen?
Aloin miehittää itseni jollain muulla, en jätä vapaa-aikaa kyllästymiseen. Koska ikävystyminen vain vetää sinut keittiöön pureskelemaan jotain. Katson uutisia vähemmän, jotta en ole hermostunut.
Ja kauhuelokuvat yöllä auttavat myös, kummallakin tavalla! Näytät ja ajattelet... ei niin kauheaa, kun meillä on kaikki🤷♂️. Mennään läpi!
Kerron sinulle tämän päivän valikosta.
Kaikki varannot eivät ole vielä ehtyneet ja voin jonkin aikaa ilahduttaa itseäni suosikkisuolatulla kalallani.
Kun ostin jääkaapin vuosi sitten ja laitoin vanhan loggiaan säilyttämään aihioita talveksi, en uskonut, että kaikki käy näin, joten muuten tulee olemaan 2 jääkaappia pakastimilla.
Aamiainen koostui kahdesta munasta peräisin olevasta munakokkelista ja voileipistä täysjyväleivällä (40 g), juustojuustolla (15 g) ja kevyesti suolatulla chum-lohella (45 g).
Kaikki aamiaiseksi osoittautui 420 kcal.
Aion syödä hedelmiä välipalaksi. Mutta kaikki muuttui, kun näin juustoa jääkaapissa. Ja siinä kaikki. En voinut auttaa itseäni. Hän vaati juuston rungon vaihtamista.
Siksi välipalaksi 50 g juustoa, ohutta ruisleipää (5 g) ja vihreää teetä.
Se osoittautui välipalaksi 225 kcal
Vietin tänään paljon aikaa tietokoneen ääressä, toisin kuin tällä viikolla. Ja tekemistä ei ole paljon (vaikka, kuten useimmatkin, kaikki ei ole niin ruusuista kuin ennen). Lisäksi blogissa on myös joitain ajatuksia - haluan jakaa kanssasi paljon hyödyllistä tietoa.
Minulla oli illallinen valmis eilen.
Lounaaksi lautasen juustokeittoa (40 g) - 250 kcal.
Lounaan jälkeen teen kanssa söin 20 g katkera suklaata - 110 kcal.
Ja koska itsensä eristäminen -tila - tässä on kuva kotityylisestä teen juomisesta, kuten sanotaan, ilman suodattimia ja työpaikallani, suosikkituolissani.
Minusta tuntuu siltä, että onnistun edelleen syömättä poskeni uudestaan istuen kotona.
Tänään päivälliseksi keitin perunapaloja tai lihapullia (en tiedä mitä kutsua) juustolla. Muistimme marinoidun sienen, halusimme juhlia. Vain perunalastut sienillä ovat herkullisia!
Illallinen 200 g kyljyksiä, 150 g suolakurkkua, 5 g auringonkukkaöljyä ja 5 g kirsikkaa - 400 kcal.
Tulos oli 1405 kcal päivässä.
Teen fyysisiä harjoituksia joka päivä itsensä eristämiseen.
Seuraan juomisjärjestelmää. Haluan muistuttaa teitä siitä, että juot vettä paastolla ja ennen jokaista ateriaa (15 minuuttia) lasin. Ja sitten päivän aikana olen hitaasti valmis kurssini.
Ja huomenna - "tuomiopäivä"! Muista, että tarkistuspunnitus on nenässä??? Meillä oli aikaa koota itsemme yhteen ja lopettaa syöminen ikään kuin ei itsessämme. Katsotaan siis, mitkä ovat tulokset.
Muistutus.
Täysjyväleivän reseptivideo:
Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
Tuotteetestää laihtuminen.
Kiitos ajastasi ja tykkäyksistäsi.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut kokemuksistani, resepteistä ja viestinnästä.
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!