Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Tiedot - lyhyesti painonpudotuksesta kalorialijäämässä:
"Piirakoita illalliselle? Kyllä, jotain sellaista! Joten älä koskaan laihdu! "
Ja tässä on laihtua! Ensinnäkin, tarkkailemalla BJU: n kalorivajetta ja tasapainoa, jopa tavallisilla piirakoilla päivälliseksi, laihdut.
Ja jos teet kanapiirakkaa, jonka reseptin kerron sinulle nyt, ja syöt sen päivälliseksi, et todellakaan ole ylipainoinen😉.
Kun uuni teki työnsä, aromi oli kuvaamaton. Odotin tuskin, kunnes kakku oli valmis!
Joten keitetään!
✅Tarvitset seuraavat tuotteet:
- jauhettu kananrinta (350 g kananrintaa ja 50 g sipulia),
- Kiinankaali, pieni kaali (tai valkokaali) - 460 g,
- samppanjat (olen pakastettu) - 400 g,
- kananmuna - 2 kpl,
- maito 2,5% - 80-90 g,
- vähärasvainen puolikova juusto tai suluguni - 50 g
- suola, mustapippuri, paprika, kuiva valkosipuli.
✅Ruoanlaitto.
Käännä kananrintafilee ja pieni sipuli jauhelihaksi.
Kerros jauheliha, pippuri, lisää paprika ja runsas kuiva valkosipuli. Sekoita hyvin.
Pilko kiinankaali hienoksi ja lähetä hautumaan kattilaan. Emme lisää öljyä.
Haudutimme kaalia vähän, vain pari minuuttia, ja lähetimme sienet siihen (minulla on pakastettuja).
Suolaa ja pippuria vähän, ripottele paprikalla ja kuivalla valkosipulilla.
Jos sinulla on tuoreita samppanjaa, kaali on haudutettava pidempään.
Hauduta kaali sienillä haihduttamalla ylimääräinen kosteus. Voit jopa tyhjentää saadun mehun ja hauduttaa edelleen. Hauduta, kunnes se on melkein kypsynyt.
Otamme leivinastian (minulla on silikoni - 18 cm) ja laitamme jauheliha siihen, jakamalla se ja muodostamalla sivut. Älä tee sivuja ja pohjaa liian ohuiksi.
Laita haudutettu kaali sienillä muottiin.
Täytteen valmistelu. Sekoita maito ja munat, lisää vähän suolaa.
Täytä täyte haarukalla, joka auttaa virtaamaan syvemmälle.
Lähetämme uuniin 25 minuutiksi 180 asteessa.
Hiero juusto karkealle raastimelle.
Ripottele kakku 25 minuutin kuluttua juustolla ja laita se uuniin vielä 10 minuutiksi.
Tuoksuva, herkullinen kakku on valmis! Voit kokeilla täytteitä!
KBZHU / 100 g valmisastiaa: K - 95, B - 12,7, F - 3,55, U - 3,15.
Valmiiden astioiden paino on 1160 g.
Nauti ateriastasi!
Voit katsoa videoreseptin:
Katso monia muita reseptejä Hakemisto linkeistä resepteihin.