🍒25.07.2020.
Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Se oli kalorien laskenta, joka auttoi minua pääsemään eroon ylipainosta, jonka sain dieettisarjassa. Kyllä, kumma kyllä, pidin ruokavaliota laihduttamiseksi, minkä seurauksena sain vielä enemmän.
Kaikki eivät voi sietää tiukkaa ruokavaliota, ja siksi hajoavat ja pomputtavat kaipaamaansa ruokaa. (myönnetään, että herkullinen ruoka on yleisesti ottaen yksi ihmisten helpoimmin saatavista ilo).
Ja jos pidämme ruokavaliota ja laihdutimme, niin mitä teemme? Palaamme normaaliin ruokavalioon ja painomme jälleen hitaasti. Ja tämä on noidankehä, josta sinun on erotettava.
Vaikka laihtuminen on hidasta laskettaessa kaloreita, keho tottuu sen uusiin olosuhteisiin, rakentaa uudelleen ja painon ylläpitäminen on helpompaa. Elämäntapa, jota noudatamme noin PP: ssä ja kaloreiden laskemisessa - itsellemme huomaamattomasti tulee pysyväksi ja noidankehä katkeaa!
Koska kalorivaje on edelleen elimistölle stressaavaa (pitkäaikainen energian saanti pienemmässä määrin kuin on tarpeen), on suositeltavaa suorittaa huijauskilpailuja tai jopa kuormituspäiviä.
Tällaisesta latauksesta on paljon etuja, mutta tärkeimmät edut ovat:
- psykologinen rentoutuminen,
- kehon kertyminen niin, että se ei totu tiettyyn kalorivajeeseen eikä sopeudu siihen.
Ja tänään minulla on juuri sellainen päivä. Ja yllättäen. Eilen iltapäivällä en uskonut, että menisimme kiireesti Moskovaan lauantaina. Mutta tapahtui niin, että minun piti muuttaa suunnitelmia ja rakentaa uusia.
Aamulla söin aamiaisen voileipillä Darnitsa-leivällä (55 g) kanakinkulla (150 g) ja join vihreää teetä. Tulos oli 360 kcal.
Kuten aina latauspäivinä, lisätään tavallisesti aamiainen kalorilaskuriin.
Heti aamiaisen jälkeen menimme Moskovaan. Olen jo sanonut, että laitan implanttia, prosessi osoittautui pitkäksi. Ja nyt kaikki on loppumassa, odotan kruunun valmistamista ja sitten ikeniä tulehtuvat. Tietysti olin peloissani, pikemminkin soita minulle - he käskivät minun tulla nopeasti.
Kaikki sujui hyvin ja todennäköisesti vain harjain ahkerasti hampaita sähköharjalla ja loukkaantuin. Liioitteli sen.
Ja koska pääsimme ulos "gettostamme" we - meidän täytyy kävellä ja jonnekin syödä herkullisesti. En muista, milloin viimeksi annoimme itsemme mennä kahvilaan.
Tällä kertaa kävimme kasvitieteellisessä puutarhassa, se oli meille helpompaa ja se sijaitsee lähempänä Georgian keittiön suosikkikahvilaa.
Muutama kuva kävelystä kasvitieteellisessä puutarhassa:
Minulla oli tänään onnekas sää - se oli lämmin ja jopa aurinko joskus tunkeutui ulos, vaikka aamulla otin silti takkini mukaan. Ilmeisesti mitä vähemmän rasvaa, sitä enemmän jäätyy🤣.
Pienen kävelyn jälkeen - pääsimme kahvilaan, jossa söimme lounaan.
Hemmottelin itseäni chkmerulilla - kanalla kermakastikkeessa valkosipulilla ja juustolla. Erittäin maukas ja epäilen, että siinä on paljon kaloreita. Mutta on jo idea, kuinka valmistaa tämä herkullinen ruokalaji PP😉: n ympärillä
Ja kokeilin myös phalia ensimmäistä kertaa! Tässä on alla olevan kollaasin levyssä monivärinen. Ja minä sanon teille, etten kokeile keittää niitä vähemmän kaloreita. Jotkut niistä ovat herkullisia, jotkut voidaan syödä, mutta kaikki tämä ei ole minun. En tilannut toista kertaa. Vaikka tiedän, että phalilla on suoria faneja.
Ja tiedätkö, en edes halua ajatella, kuinka monta kaloria tämä ruoka sisältää, ja lisätään myös herkku illalliseksi.
Ja huomenna pidän jälleen kiinni päivittäisestä alijäämästäni.
Aluksi, kun aloitin tapani laihtua, pelkäsin järjestää sellaisia päiviä itselleni. Mistä olen erittäin pahoillani. Olisi paljon helpompaa selviytyä jotain "maun halusta", kun tiedät, että viikon lopussa annat itsellesi halutuimman ruokalajin. Ja minusta näyttää siltä, että olisin voinut välttää pari tasankoa, jos en useammin ravistaisi kehoani näin yllättäen.
Palasimme kotiin tänään aikaisin, halusimme olla vain kotona, koska aiomme viettää sunnuntain ulkona.
Minulla oli onni eräänä päivänä napata pala todellista kovaa hollantilaista kahden vuoden ikäistä juustoa, hyvin, erittäin maukasta. En edes muista, milloin viimeksi söin tällaista juustoa. 10 vuotta sitten, luulen.
Ja meillä on herkullisia juustoja ja kirsikoita illalliseksi tänään. Outo yhdistelmä? Se oli herkullista.
Näin kului saapaspäiväni, jota en ollut edes suunnitellut.
Ja vielä tänään mieheni sai minut kiinni! Ei, ei uskottomuudessa! Ja se, että en tiedä kuinka laskea! Uskon edelleen, että minulla on miinus 61 kg, niin onnellinen, iloinen. Kaikki on kunnossa kanssani, jäljellä on vain vähän poistettavaa.
Mutta kävi ilmi, että minulla oli pitkään miinus 62 kg! Ja eilen kontrollipunnitus osoitti, että siitä oli jo tullut miinus 63!!!
Ja kukaan teistä ei korjannut minua!) Tässä ovat asiat😂.
Muistutus.
Video resepti lihan pesiin täytteillä:
📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOPaamiainen, TOPvälipalat.👍
Resepti nopeaan pitarullaan raejuuston, päärynän ja omenan kanssa.
Resepti kanapiirakalle, jossa on kaalia ja sieniä ilman jauhoja.
Asiantuntijoiden kuuleminen on pakollista.