🍒26.09.2020.
Hyvää päivää ja hyvää tunnelmaa sinulle!
Toivotan aina herkullista laihtumista. Mutta valinta on sinun tehtäväsi. Mikä tahansa valinta.
Eräänä päivänä kommenteissa käsittelimme stereotypioiden aihetta. Loppujen lopuksi on todella vaikeaa tylsistää kaikkea, mitä on päähänne laitettu monien vuosien ajan.
Ja pääasia on todella laihtua vain, jos suljet suusi ja syöt mitään, tyydyttämällä salaatinlehdillä. Luonnollisesti liioittelen tätä. Mutta silti se on.
Päätellen siitä, että suurin osa ohikulkijoista kirjoittaa kommentteihin - ihmisissä on edelleen stereotypioita laihdutuksesta. Ihmiset eivät ymmärrä tietoja siitä, että he voivat syödä normaalisti, tasapainoisesti ja laihtua. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on huijausta, jota he eivät kirjoita kommentteihin. No, sinä näit sen itse.
Ja ajatella, lukea lisätietoja, hyväksyä ne ja yrittää - stereotypiat häiritsevät jossakin määrin.
Kuinka päästä yli siitä, mikä monien vuosien ajan näytti ainoalta ulospääsyltä, ainoalta mahdolliselta laihdutusmenetelmältä? Ja se on pelottavaa - entä jos paino vain kasvaa, jos lopetan purkamisen, istun yhden kefirin päällä viikkoja ja aloitan syömisen. Ja se on laiska - on paljon parempi keittää tattari ja rinnat ja syödä niitä viikon ajan, eikä sinun tarvitse kokata, ostaa ruokaa.
Siksi voit valita, miten laihtua - maukas ja nälkäinen tai mauton ja tiukoin rajoituksin - sinä.
Mutta älä unohda terveyttäsi, kun teet valinnan.
Olin sama. Hän nälkää, rajoitti itseään, hajosi ja rekrytoi kaiken uudelleen. Mutta tein valintani ja elämäni muuttui ja loihti uusilla väreillä. Toivotan sinun tekevän sinulle oikean valinnan, joka muuttaa elämäsi vain parempaan suuntaan.
Valintani on ravitsemuksellinen valvonta, joka antaa mahdollisuuden laihtua ja pitää paino painosta nauttien elämästä, eikä kärsi nälkäisistä ruokavalioista ja vihaisena katsomasta niitä, jotka syövät mielellään makeisia.
Viikonloppuna minulla oli toinen lastauspäivä. Tein usein jotain. Mutta emme voineet missata viimeistä viikonloppua, jolloin sää antaa meille mahdollisuuden kävellä ja levätä hyvin.
Mutta meillä oli liiketoimintaa myös Moskovassa. Ensin sinun on ratkaistava kaikki kysymyksesi ja vasta sitten mentävä kävelylle.
Sain aamiaisen voileipien kera Darnitsan leivällä (45 g), kanapastromaa (45 g) ja keitettyä sianlihaa (60 g). Ja join kahvia maidon kanssa (70 g, halusin 50, mutta kävi ilmi, että käteni vapisi ja kaatoi jopa 70 g) ja vaniljasiirappia (15 g).
Aamiainen 350 kcal.
Aamiaisen jälkeen pakattu kiireettömästi ja ajoi Moskovaan. Heidän asiansa oli järjestetty vasta klo 13 mennessä ja oli jo nälkäinen. Ottaen huomioon, että aamiainen ei ollut niin tyydyttävä (yleensä se on yli 400 kcal) ja minulla ei ollut välipalaa, joka on yleensä klo 11 ruokavalion mukaan.
Ruokapaikkoja oli monia, mutta kävi ilmi, että päädyimme yhteen georgialaisen keittiön suosikkikahviloista. Rakastan georgialaista ruokaa erittäin paljon. Katsot valikkoa ja haluat kaiken kerralla.
Mutta yritin hillitä itseäni tänään. Söin satsivia kanalla, johon tilasin myös lavashia. Satsivi tarjoillaan täällä kylmänä alkupalana.
Ja kuumalle kudbari-lihapiirakalle - 2 pientä palaa.
Pesin sen vihreällä teellä jasmiinilla. Luonnollisesti en laskenut kaloreita, vaan nautin vain herkullisista ruokia.
Kyllä, voit ja jopa täytyy tehdä tämä, kun elämäntapa sisältää ravinnon hallinnan ja kaloreiden laskemisen.
Halusimmeko illallisen jälkeen kävellä VDNKh: ssa, varsinkin kun olimme maantieteellisesti hyvin lähellä ja tämä on suosikkipaikkani Moskovassa.
Mutta pari kertaa ratsastettuaan VDNKh: n ympärillä he eivät löytäneet pysäköintipaikkaa edes maksetuilla pysäköintialueilla. Näyttää siltä, että kaikki ovat päättäneet käydä VDNKh: ssa. Sisäänkäyntien ohitse ajon aikana voitiin nähdä väkijoukkoja (melkein mielenosoitus), jotka kävivät metrolta sisäänkäynnille. En halua kävellä tuolla tavalla, ohjata ihmisten keskuudessa.
Ja menimme Sokolnikiin - vaikka siellä oli myös täysi talo, mutta silti ei sama kuin VDNKh.
Se oli mukava kävely:
Vain en halunnut ottaa valokuvaa ollenkaan (valokuvalle ei ollut tunnelmaa), mutta muistan sinusta.
Palasimme kotiin myöhään illalla, ja kotona kaikki päättivät haluavansa katkarapuja, jotka Anya piilotti pakastimessa säilössä.
Minun täytyi nopeasti keittää katkarapuja kaikille.
Tämä on lauantai-päivä.
Viime aikoina minulla on hyvin usein lastauspäiviä. Meidän on korjattava se jotenkin. Vaikuttaa siltä, että rentouduin painoni suhteen saavuttaen tuloksen, josta en ollut edes haaveillut.
Mutta kuten sanotaan - täydellisyydelle ei ole rajaa. Ja se pyrkii johonkin, mikä tarkoittaa, että se on ladattava enintään 2 kertaa kuukaudessa. Juuri tämä taajuus antoi minulle mahdollisuuden laihtua eikä samalla murtautua makeisiin eikä istua lomilla vihannesten ja lasin kanssa vettä.
Rationaalinen lähestymistapa ravitsemukseen - mahdollistaa paitsi painon mukavan laihduttamisen myös putoamisen elämästä.
Kuinka viikonloppusi meni? Huijata myös mukavaa tai lataa? Tai tällä kertaa tiukasti kiinni KBZHU viikonloppuisin?
Muistutus.
Omenapiirakan video-resepti - paljon omenoita ja vähän jauhoja:
📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOPaamiainen, TOPvälipalat.👍 TOPillallisia, TOPillallisia.
🔥Autamme ihoa kiristymään laihdutuksen aikana.
✅✅✅Artikkeli "Tuttava" painon tilaajien menettämisen tulosten kanssa.
Resepti perunarullille pitaleivässä.
Kanan resepti kermakastikkeessa.
Korean kananrinta resepti porkkanoita.
Kana pastroma resepti.
Juusto kurpitsa keitto resepti.
Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En suosittele mitään ja kenellekään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.