Hyvä päivä ja herkullinen laihtuminen!
Kanavani "noin PP" on noin maukasta ja mukavaa laihtumista.
Jaan tässä paitsi kokemukseni painonpudotuksesta, päivän menu, mutta myös reseptejä ruokia varten, jotka sisältyvät laihtumiseen.
Pikaohje kaloreiden laskemiseen:
Haluan tarjota sinulle reseptin upeasta suklaapannukakkuista vaniljakastikkeella.
Olen jo kertonut sinulle, kuinka valmistan vaniljakastiketta vähäkalorista kermaa, jätän linkin reseptiin tämän artikkelin lopussa.
Ja nyt on aika ihanille suklaapannukkeille. On salainen ainesosa, joka tekee pannukakkuista vieläkin herkullisempia - mutta ensin ensin.
ASuklaapannukakun valmistamiseksi tarvitset seuraavat tuotteet:
- luonnollinen jogurtti (purkissa) - 130 g,
- maito 2,5% - 130 g,
- täysjyväriisijauho - 70 g,
- 2 kananmunaa
- kaakao - 5 g,
- pikakahvi - 1/2 tl.
- 100 ml kiehuvaa vettä + 1/3 tl soodaa,
- makeutusaine - 5 annospussia (1 annospussi = 1 g = 5 g sokeria),
- ripaus suolaa,
- vaniljakastike - 280 g.
- karvas suklaa 80 g ja maito 20 g - fondantille (haluttaessa).
KBZHU 100 g pannukakkuille: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 0,29
🍰Ruoanlaitto.
Sekoitamme jogurttia, maitoa ja munia. Lisää makeutusaine ja ripaus suolaa.
Lisäsin heti kaakaota.
Mutta kuten ammattilaiset sanovat, on parempi sekoittaa kaakao jauhojen kanssa ja lisätä vasta sitten nestemäisiin ainesosiin.
Lisää vähitellen jauhoja ja sekoita niin, ettei siinä ole kokkareita.
Salaisuus on kahvi. Lisää 1/2 tl kahvia taikinaan ja sekoita. Pannukakkuillamme on myös miellyttävä kahvimaku ja aromi. Jos haluat rikkaamman aromin - voit lisätä kokonaisen lusikallisen kahvia - ohjaa makusi.
Laimennetaan sooda kiehuvaan veteen ja haudutetaan taikina sen kanssa.
Paistin pannukakkuja tarttumattomassa paistinpannussa, voideltu pienellä öljyllä.
Mitä pienempi pannun halkaisija, jossa paistat pannukakkuja, sitä pienempi on itse pannukakkujen halkaisija - mikä tarkoittaa, että pannukakku osoittautuu pitemmäksi.
Pannukakut ovat valmiita - voit kerätä pannukakku.
aloitamme ensimmäisistä pannukakkuista, jotka ovat jo jäähtyneet. Voitele kukin pannukakku lusikalla vaniljakastiketta.
Älä rasvaa viimeistä pannukakkua millään. Voit jättää kakun tässä muodossa jäätyä muutamaksi tunniksi jääkaappiin.
Tein suklaafondantin. Hän sulatti 80 g suklaata ja 20 g maitoa mikroaaltouunissa, sekoitti suklaan maitoon hyvin ja kaatoi kakun saadun fondantin kanssa.
Nauti teestäsi!
KBZHU-pannukakku ottaen huomioon suklaan fudge: K - 192, B - 6,63, F - 9,49, U - 18,88.
Voit katsoa videoreseptin:
📌📌📌 Vaniljakastike Resepti - tässä.
✅✅✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.