🍒01.12.2020.
Hyvä päivä, hyvä mieliala ja herkullinen laihtuminen!
Luin tänään yhdessä artikkelissa olevan kommentin, jonka henkilö kuulee ensimmäistä kertaa, että voit syödä nyyttejä ja laihtua. Ja heti johtopäätös on valhe.
Kuinka paljon tietoa on jo kaikkialla elintarvikkeiden kaloripitoisuudesta, ravinteista (proteiinit, rasvat, hiilihydraatit) ja silti valtava määrä ihmisiä ajattelee parantavansa tiettyjä ruokia.
Olemme toipumassa ylensyönnistä! Ja voit syödä jopa oikean kuivaa, suolatonta kananrintaa tattarilla.
Tai voit syödä nyyttejä, pastaa ja suklaata äläkä ylitä normiasi, älä syö liikaa.
Syödä nyyttejä ja laihtua? Mahdotonta. Leipä? Mitä tarkoitat! Mikä leipä! Pasta? Kauhea!
Ja kaikki mikä on epäselvää, tuntematonta eikä sovi sellaisten ihmisten päähän - tulee automaattisesti valhetta. Mutta sinun tarvitsee vain käyttää aikaa ja ymmärtää, tutkia tietoja, ottaa askel kohti tietoa, ja ehkä elämä kipinää eri väreillä.
Niille, jotka ovat kyllästyneet tiukkoihin rajoituksiin, nälkäisiin ruokavalioihin ja haluavat oppia hallitsemaan ruokaansa ja laihtua maukkaasti ja mukavasti, lyhyt kuvaus:
Artikkelin lopussa on linkkejä hyödylliseen tietoon niille, jotka ovat vasta aloittamassa matkaa harmoniaan laskemalla KBZHU.
Esimerkkinä ruoasta KBZHU-laskennassa näytän valikkoni.
Halusin hemmotella itseäni laiskalla khachapurilla tänään. Mutta olin täysin laiska ja khachapurin sijaan tein kakun. En vaivautunut juustotäytteeseen kuten reseptissä, mutta vain hieroin juustoa taikinaan.
Tämä on tietysti myös herkullista, mutta pidän prosessista, kun katkaiset pala khachapuria, ja juusto venyy niin ruokahaluttavasti... No, okei, ja kakku osoittautui erinomaiseksi - runsas, maukas ja sisältää paljon proteiinia.
Aamiainen osoittautui 400 kcal. Kakun proteiini on jo 34,2 g!
Khachapurin keittäminen aamulla tuli minulle vielä miellyttävämmäksi uudella tehosekoittimella. Tämä peto sekoittaa kaiken sekunnissa. Kaipaan vain häntä!
Tiedän, että jotkut teistä odottavat minun ylpeyttävän uutuudestani (on synti olla ylpeilemättä sellaisesta kauneudesta😂). Yritän tehdä tarkastelusta mahdollisimman informatiivisen eikä tylsää. Koska kun etsin ja valitsin tehosekoitinta, tajusin, että suurin osa arvosteluista on hyvin tylsiä, pitkiä ja itse asiassa monia mielenkiintoisia asioita ei sanota.
Toivon, että huomasit ja arvosti, että yritän lyhentää reseptejä mahdollisimman paljon sinulle ajoissa - vaikka bloggaajana (olen bloggaaja!) Se ei ole minulle hyödyllinen.
Minun on vielä kokeiltava muutama raastimen kiinnike tehosekoittimessa, ja olen valmis kertomaan siitä sinulle.
Olin hieman hajamielinen valikosta, mutta halusin sanoa, etten unohtanut niitä, jotka odottavat tehosekoittimen tarkistusta.
Aamiaisen jälkeen menin tietokoneeseen. Maanantaina olin hieman laiska ja sain itselleni puolen päivän töistä. Ollakseni rehellinen, olen todella hieman väsynyt. Mutta kun olen sulkenut yksityiset viestini sosiaalisissa verkostoissa (miksi tein sen - kerroin artikkelissa "valikko 30.11.2020") - tunsin oloni paljon mukavammaksi ja helpommaksi.
Otin puolen tunnin tauon tehdäksesi kevyttä salaattia ja kokeillen vain pari muuta tehosekoittimen liitettä.
Ja välipalaksi minulla on salaatti kurkkua (100 g), kananrintaa (100 g) ja punasipulia, maustettuna jogurtilla, johon on sekoitettu Baijerin sinappia (30 g jogurttia ja 5 g sinappia). Lisäsin salaattia valkosipulia, suolaa ja pippuria.
Välipala tuli ulos 200 kcal.
Ja vähän myöhemmin join vihreää teetä 20 g: lla tummaa suklaata - 105 kcal.
Eilen keitin naudan suolakurkkua lounaaksi ja nyt vain kuumennan sen ja lounas on valmis.
Lounas - 450 g suolakurkkua ja 30 g Darnitsa-leipää, kuivattu pannulla ja voideltu 10 g: lla voita valkosipulilla. Tapahtui 325 kcal.
Lounaan jälkeen istuin vihdoin muokkaamaan tehosekoittimen videoarvostelua. Se vei paljon aikaa. Kun aloin kuvata videoita blogille, minulla ei ollut aavistustakaan, että kaikki kestää niin kauan.
Mutta olen jopa utelias, prosessi viivästyy.
Eräänä päivänä mieheni ja minä ajoimme cheburekin ohi ja aloimme puhua siitä, kuinka olisi mukavaa hemmotella cheburekeja. Mutta tämä on vain lataamispäivä, jolla on varaa.
Muistan tuon keskustelun ja päätin yrittää valmistaa kotona hyvin laiskoja leivonnaisia. Ei edes leivonnaisia, mutta jotain kaukana samankaltaista kuin heillä, mutta vähemmän rasvaisia ja kaloreita.
Se osoittautui herkulliseksi ja tyydyttäväksi - söimme sen päivälliselle iloisesti!
Aluksi otin yhden cheburekin itselleni ja valokuvasin sen, koska minulla ei ollut aikaa laskea KBZhU: ta eikä tiennyt, kuinka paljon minulla oli varaa. Vedin sen uunista juuri ajoissa illalliselle - kaikki istuivat jo keittiössä odottaen, kokoontuivat tuoksulle.
Syötessä cheburekia laskin KBZHU: n. Ja tajusin, että voisin syödä toisen, minkä tein suurella ilolla.
Illallinen - 300 g leivonnaisia - 445 kcal.
Päivän tulos on 1475 kcal. B - 136, F - 55, U - 101.
Juominen ja liikunta auttavat aina kalorivajeessa laihdutuksen aikana. Mutta älä unohda, että 80% menestyksestä on ravitsemuksellista muutosta, ravitsemuksen hallintaa.
Tänään on minuutti mainetta Svetlanalle, "salaisuuksien paljastajalle":
Nyt tiedät keneen ottaa yhteyttä, jos haluat paljastaa jonkun salaisuuden, lisäksi määrinä ja kaloreina, Svetlana on asiantuntija.
Kun hän sai minut hienovaraisesti läpi - asun todella kuntosalilla ja jopa nukkun siinä, jos otat huomioon kuntosalin, jossa ellipsi sijaitsee.
On sääli, että ellipsi on edelleen vasta-aiheinen minulle useita kuukausia.
Yleensä eläimet aiheuttavat positiivisia tunteita, päätin tänään muistuttaa sinua Buskasta. Hänellä on kylpyhuonepäivä. Aamulla löysin hänet nukkumassa kylvyssä, ja päivällä hän päätti kokeilla ruhoaan pesuallas:
Haluavatko lemmikkisi makaa kylpyammeessa tai pesuallas?
Muistutus.
Videoresepti silakapasteelle ja suklaarullalle raejuustokermalla:
📌📌📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - Kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoito laihduttaessa.
Oppiminen Laske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOP aamiainen, TOP välipalat.👍 TOP illallisia, TOP illallisia.
🔥Autamme ihoa kiristymään laihdutuksen aikana.
Valikoima uudenvuoden reseptejä: salaatteja, toiset kurssit, välipalat.
Laiska khachapuri-resepti.
Kanan ja perunan vuoka resepti koko perheelle.
Resepti suklaamannaa luumuilla.
Porkkana-evästeen resepti.
Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En neuvo mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.