🍒31.07.2020.
Kaikki hyvä päivä, hyvä mieliala ja mikä tärkeintä - herkullinen laihtuminen!
Jos kärsit edelleen tiukoista ruokavalioista, nälkälakoista ja tulos ei sovi sinulle, onko aika kokeilla toinen, mukavampi tapa laihtua, joka muuttaa elämäntapasi, ruokailutottumuksesi ja auttaa sinua laihtua kerran ja aina ja ikuisesti.
Tulin kalorien laskemiseen monien laihdutusyritysten jälkeen. Tietenkin mikä tahansa ruokavalio antaa tuloksen, mutta mitä työtä kannattaa rajoittaa ja hillitä itseäsi. Mutta kun ruokavalio päättyy, palataan suurimmaksi osaksi tavalliseen elämäntapaan ja ravintoon. Ja jätämme kaikki ponnistelumme ylipainoon uudelleen.
Mutta hyvin usein häiriöt estävät meitä saavuttamasta tuloksia ruokavaliolla.
Yli kahden vuoden ajan olen laskenut ruoan kaloripitoisuuden ja laihduttanut hitaasti valtavasta 132 kg: n painosta. Kalorien laskeminen on jo tapa eikä vie kauan.
Ruokailutottumukseni ovat muuttuneet koko tämän ajan, maku ja asenne ruokaan. Se, mistä pidin aiemmin ja mikä oli maukasta, on nyt minulle erittäin rasvaa, enkä halua edes syödä.
Löysin ja valitsin painonpudotuksen menetelmän, joka toi tuloksia, osoittautui mukavaksi ja toi vain etuja elämääni.
Aina on valinta ja se on sinun!
Ja kerron sinulle päivän valikosta.
Leivin suklaakirsikkamuffineja viime yönä. Aamulla minulla oli 3 pientä muffinia, jotka päätin syödä aamiaiseksi (220 g) - 435 kcal.
Hän aloitti taas vitamiini- ja omega-3-kurssin. Juon jatkuvasti kursseilla ja pidän tauon kuukauden ajan.
Muuten, haluan keuliminen! Äskettäin äänestettiin tarkistuksista, kuten muistat. Moskovassa kaikki äänestykseen osallistuneet voisivat voittaa bonuspisteitä erityisessä "miljoonan palkinnon" ohjelmassa.
Joten osallistuin luonnollisesti äänestykseen, aktivoin koodini ja sain 2000 pistettä (ei onnea, jotkut voittivat enemmän) .Näitä pisteitä voi käyttää kaupoissa, apteekeissa, kahviloissa. 1 piste = 1 rupla.
Joten jätin kaikki 2000 pistettäni apteekkiin. Ostin vitamiineja, hyvän kasvovoiteen ja lääkkeen äidilleni. Joten kiitos siitä, että ilmain siviiliasentoni, sain myös niin miellyttävän bonuksen.
Oletko osallistunut Million Prizes -ohjelmaan? Oletko jo käyttänyt pisteitäsi?
Työskentelin aikaisin aamulla ja menin sitten ostoksille. Kaikenlaisia pieniä asioita oli ostettava. Ja kumma kyllä, tänään, astunut kauppaan, jätin sen vain siihen, mitä halusin ostaa. Mikään ei houkutellut minua, eikä mikään teko johtanut minut harhaan. Flint! 😂
Muussa tapauksessa menet yleensä leivän hakemiseen ja tuot kotiin 2 pussia kaikenlaisia herkkuja🙈
Minulla ei ollut aikaa palata kotiin kaupasta, kun he toivat tuotteita, jotka tilasin meiltä yhteisostoksina. Minun piti mennä shoppailemaan uudelleen.
Joten se jatkui 12: een asti. Ja minulla on yleensä välipala klo 11. Halusin jo 12-vuotiaana syödä kauheasti, se tarkoittaa, että olen tottunut tiettyyn hoitoon.
Välipalalla 135 g kanakinkkua ja 100 g tomaattia.
Välipala 230 kcal. Päiväni ei ole täydellinen ilman vihreää teetä, heti kun mukin tee loppuu - kaadan itselleni toisen.
Myöhäisen välipalan jälkeen siirsin lounasta hieman.
Lounaaksi siellä oli keitto, joka tehtiin purkitetusta vaaleanpunaisesta lohesta (430 g) ja 25 g täysjyväleipää 15 g: lla juustoa.
Lounas klo 220 kcal.
Lounaan jälkeen, työskennellessäni teen kanssa, söin hiljaa hedelmämehukasta (40 g) - 100 kcal.
Ostin markkinoilla vaahtokarkkia lavashin muodossa, mutta se ei aina onnistunut. Ja täällä ostimme tytöt, kokeilimme ja sitten erittäin suositeltavia hedelmäpastileja. Päätin kokeilla myös sitä.
Kun kuivatut hedelmät ja tumma suklaa kyllästyvät - erinomainen korvike makeisille ja niille, jotka haluavat syödä jotain teetä. Tärkeintä on unohtaa kirjoittaa KBZHU!
Minulla on muuten mahdollisuus näyttää sinulle tuotteet, joista puhun, Yandexin valikoiman muodossa. Markkinoida. Mielestäni tämä on erittäin kätevää. Joka tapauksessa, kun on kysyttävää tietystä tuotteesta, niin näet heti millainen tuote, sen hinta ja näet kuvauksen katsomatta Internetistä. Käytän nyt tätä Zenin tarjoamaa tilaisuutta.
Tärkeintä on valita hetki ja ostaa varastosta😉. Ostin 800 grammaa kaikenlaisia 319 ruplaan.
Päivälliseksi - raejuustoa (200 g), parsakaalin kasviseosta ja värillistä paistettua kanaa kaali (250 g raakaa), voilla (10 g) ja tomaatti (100 d).
Tänään, kohti iltaa, huomasin, että en ottanut kunnollista määrää rasvaa, ja päätin täyttää sen öljyllä täyttäen sen kasvisseoksella haudutuksen lopussa - juuri siellä aiheessa.
Öljyn takia illallinen osoittautui melko kaloriseksi - 370 kcal.
Päätimme lopettaa perjantai-illan aromaattisella kahvilla, jossa on ripaus kanelia, vanilliinia ja 100 ml maitoa - 60 kcal.
Yhteensä 1415 kcal tuli ulos päivässä.
Ihmiset hämmästyttävät silti minua. On sanottu oikein - kuinka monella ihmisellä on niin paljon mielipiteitä.
Joillekin "syön paljon" enkä koskaan laihdu. Missä on ihmisten logiikka, ei ole selvää, jos olen jo laihtunut. Ja jotta et ole perusteeton ja et tuomitse tyhjästä, voit aina paitsi katsoa artikkelin kuvia myös mennä kanavalle ja lukea ainakin muutama artikkeli eri ajanjaksoilta. Luulen, että riittävän ihmisen kohdalla kaikki tulee paikoilleen. Eikö olekin?
Muille minulla on pieniä annoksia, ja käy ilmi, että kidutan itseäni ja nälkään. No, tässä en tiedä mitä muuta sanoa sille, mitä toistan joka päivä. Voin lähettää heidät vain siihen ensimmäiseen ryhmään, heillä on jotain väiteltävää😂.
Ja kukaan heistä ei ole kiinnostunut "totuudestani".
Esiin nousee kysymys - miksi luet artikkeleita laihdutuksesta, jos "sinä itse viikset" ja tiedät kaiken? Kaikki tämä muistuttaa suuturia ilman saappaita, jos sallit minun vastaavuuden.
PS. Voin kuvitella, kuinka paljon "hyvää" ripottelee aamiaisiini
Hyvää viikonloppua kaikille!
Muistutus.
Videoresepti suklaakuppikakkuille kirsikoilla:
📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoitolaihduttaessa.
OppiminenLaske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOPaamiainen, TOPvälipalat, TOPillallisia👍
Kotitekoinen kinkkuresepti.
Resepti täytettyjä kaalirullia jauhettua kanaa ja sieniä varten Pekingin kaalissa.
Täysjyväleivän resepti.
Asiantuntijoiden kuuleminen vaaditaan.