Terveisiä! Iloinen kaikille, jotka haluavat laihtua.
Tässä on herkullinen ja tyydyttävä laihtuminen. Emme syö ruohoa laihduttamiseksi. Syömme maukkaita, tyydyttäviä ja tasapainoisia.
Hyvää kaikille ja keskinäistä ymmärrystä!
Tutustutaan! Nimeni on Anya ja toukokuusta 2018 lähtien vaihdoin noinoikea ravitsemus ja kalorivaje.
Blogissani puhun siitä, miten laihdutusprosessini menee 132,2 kg: sta (korkeus 172 cm), jaan reseptejä ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen onnistunut pääsemään eroon58kg.
Luulen, että kissani on jo paksumpi kuin minä).
Toinen ylätasanko on voitettu, ja minulla on vihdoin uusi hahmo asteikolla ja uusi virstanpylväs. Kuinka minä voitin sen? Odotin vain ja pidin yllä kalorivajetta. Ja koska tasanne päätti ohittaa minut joulukuun alussa ja kesti tammikuun puoliväliin uudenvuoden lomina - joskus menin jopa kaloreita.
Mietin kuinka pian vietän miinus 60 kg?
Helmikuun lopussa olevaan syntymäpäiväni mennessä voin tuskin sanoa hyvästit toiselle 2 kilolle. Silti ylimääräiset kilot menevät kovaa, ei kuten 132 kg. Sitten vuosi ja 9 kuukautta sitten paino vain lensi.
Lauantai lupasi olla tapahtumarikas.
Varhainen aamiainen, jota varten minulla on kaksi keitettyä munaa ja voileipiä täysjyväleivässä (25 g), raejuustoa (10 g) ja kevyesti suolattua chum-lohta (45 g) ja vihreää teetä.
Aamiainen osoittautui 355 kcal.
Aamiaisen jälkeen menimme liikematkalla Moskovaan. Olin siellä 8000 askeleella, ei paljon, mutta myös vähän, kun otetaan huomioon, että emme kävelleet, vaan teimme liiketoimintaa.
Iltapäivällä pysähdyimme myös mieheni vanhempien luona, missä meitä ruokittiin herkullisesti.
En aikonut järjestää latauspäivää itselleni tänään. Mutta jotenkin kaikki meni itsestään.
Kaikki alkoi hienosti TSP-spagettien ja haudutetun kananmaksa kanssa. Pieni kurkku ja tomaatit juustolla ja valkosipulilla.
Mutta minun piti myös kokeilla kinkkua, jotta tiedän kuinka se maistui ja voiko sitä ostaa.
Ja sitten kiusauksia jatkui. Minut suostuteltiin viipaleeseen mansikkapiirasta. Rikoin vähän ja kokeilin sitä (hyvin pieni pala).
Mutta minulla ei ole kuvaa tästä kaikesta kaaoksesta, miksi minun pitäisi muistaa valokuvasta, kun siellä on niin paljon ruokaa)).
Yleensä sitten illalla sain selville kaiken, mitä minulla oli lounaalla, virtaamalla sujuvasti iltapäiväteen ja se osoittautui - 800 kcal!
No, mene sellaiselle kävelylle, ajattelin, ja lämmitin itselleni kevyt kanaliemi (300 g) päivälliseksi, johon lisäsin 40 g keitettyä TSP-vihanneksia - 160 kcal.
Mutta en pysähtynyt siihen. Tänään pysähdyimme Losinkan luona ja lopulta ostin itselleni kuivattuja hedelmiä.
Käydään! 30 g dateleita ja 35 g kuivattua kaki - 200 kcal.
Tämän seurauksena päiväni on 1515 kcal.
En halunnut ladata - mutta se toimi.
Muuten, kalorien saanti on 1790. Tämän sain myös minkälaisen alijäämän.
Ja hän tietää mitä haluan sanoa. Tänään en edes syönyt normini (karkeiden arvioiden mukaan), mutta söin kuin koskaan ennen. Yritin kaikkea mitä halusin.
Miksi teen tämän? Ja sen lisäksi, että olet rakentanut alijäämän ja säilyttänyt painosi, et enää halua niin paljon ruokaa kuin ennen. Sinusta tuntuu jo, että se on liikaa. Ymmärrät jo, että sinun ei tarvitse tavoittaa suurta palaa kakkua, on parempi syödä pieni, mutta pysyt hoikka hahmo, jota oli niin vaikea saavuttaa.
Ja monien pelko - että nyt sinun on laskettava kaloreita koko elämäsi, käytännössä ei pidä syödä - ei ole perusteltua.
Ja haluan myös jakaa teille tämän tänään. Tänään maistin kuivattua kaki ensimmäistä kertaa. Varmasti on kaltaisiani, jotka eivät ole koskaan yrittäneet?
Olen halunnut kauan, mutta jotenkin hänen ulkonäönsä sekoitti minut:
Mutta päätin mielestäni ja ostin vain pari asiaa kokeilla. Pidän siitä. Totta, kuivattu-kovettunut maku menettää vähän, se ei ole niin kylläinen, mutta tämä on mielestäni. Luonnollisesti kaudella on parempi syödä tuoretta kaki. Mutta kakiystäville tämä on tie. Aina on nykivää).
Ainoa asia, jota en ymmärtänyt, on se, mihin kaki sirotellaan. Tämä on valkoinen asia kuoressa. Näyttää siltä, että jauhot tai jauhettu sokeri) Se maistuu tuskin makealta. Kuka tietää mikä tämä on?
Ja sinun kasteesi kanssa!
Halusin kysyä, uiko kukaan jääaukossa... mutta muistin, että tänä vuonna talvi ei tullut. Vaikka maamme on suuri ja jossain on talvi ja joku kylpee loppiaisena?
Muistutus.
Videoresepti sulagunille, joka on paistettu pitaleivässä - erittäin herkullinen:
Sieni-pasteen resepti - tässä.
Pasteetti avokadolla ja tonnikalalla - tässä.
Terveimmät kaurahiutaleet - tässä.
Resepti upeille pannukakkuille - pizza tässä.
Kanapastromaa oikeille voileipille - tässä.
❗❗❗ Huijauslehti aloittelijoille laihtua kalorien alijäämän suhteen - tässä.
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!