Terveisiä kaikille kanavallani.
Tässä on alue niille, jotka laihduttavat, ja niille, jotka rakastavat syödä herkullisesti, mutta pidä silmällä hahmoa.
Ja kanavallani puhun kokemuksestani laihdutuksesta ja jaan reseptejä ruokille, joille olen jo laihtunut 57 kg puolentoista vuoden aikana, syömällä vähäkalorisia ruokia, mutta tästä ei yhtä maukasta ja laskettu syönyt kaloreita. Samaan aikaan syön kaikkea, myös PP-leivonnaisia.
Mutta tänään ei ole kyse siitä.
Haluan jakaa teille reseptin nopeasta charlotte-pannusta - tämä on hieno keittovaihtoehto, kun odottamattomat vieraat soivat jo ovella, eikä teillä ole mitään teetä varten. No, tai haluat vain olla vaivautumatta uuniin ja kokeile pikemminkin charlottea teen kanssa.
Tehdään ruokaa!
Tarvitsemme seuraavia tuotteita:
- omenat 2 kpl (170 g),
- 2 kananmunaa
- 50 g jogurttia tai kefiriä,
- 70 g jauhoja (minulla on noin puolet riisiä ja kaurapuuroa),
- ripaus vaniljaa ja kanelia,
- 1/3 tl leivinjauhetta.
Aloitetaan ruoanlaitto.
Vatkaa ensin kaksi munaa, kunnes muodostuu vaahtoa.
Lisää muniin 50 g luonnollista jogurttia (tai kefiriä), makuaine maun mukaan (minulla on 5 annospussia / annospussia) ja ripaus vanilliinia.
Lisää jauhot ja 1/3 tl leivinjauhetta. Lisäsin melkein puolet riisi- ja kaurajauhoista ja sekoitin kaiken hyvin.
Leikkaa omenat riittävän ohuiksi viipaleiksi.
Menemme liedelle.
Voitele tarttumaton paistinpannu tipalla oliiviöljyä.
Aseta omenat pannun pohjalle ja ripottele kanelilla.
Kaada taikina omenoiden päälle, peitä ja paista matalalla lämmöllä 7-10 minuuttia.
Käännä sitten ympäri ja paista vielä 5 minuuttia toisella puolella.
Varmista, että et palaa.
KBZHU / 100 g: K - 157, B - 6,6, F - 4,7, U - 20,1
Voit katsoa videoreseptin PP-charlotten valmistamiseksi pannulla, yritin sinulle:
Tilaa kanavani, jos olet kiinnostunut siitä, miten menen omalla tavallani laihtua oikean ravitsemuksen suhteen.
Älä sääli tykkäyksiä, tuki minua!
En väitä olevani PP-asiantuntija. Vain jakaa kokemukseni. Olen "OkoloPP"!